Как найти свое предназначение за 20 минут

kak-najti-svoe-prednaznachenie[1]Как узнать свое предназначение в жизни? Я говорю не о работе, не о ваших ежедневных обязанностях и даже не о долгосрочных целях. Я имею в виду причину, по которой вы вообще здесь – смысл вашего существования.

Возможно, вы – нигилист, и не верите, что есть высшая цель, и для вас жизнь не имеет смысла. Это не имеет значения. Если вы не верите в то, что у вас есть предназначение, это еще не означает, что вы его не найдете, точно так же, как отсутствие веры в гравитацию не убережет вас от падения. Все, к чему приведет неверие – поиск предназначения займет больше времени. Если вы – один из таких людей, просто измените число «20» в названии поста этого блога на «40» (или даже на «60», если вы настолько упрямы). Скорее всего, если вы не верите в предназначение, вы не поверите ни во что, сказанное мной. Но даже если и так, чем вы рискуете, потратив на это час? Так, на всякий случай.

Вот история о Брюсе Ли, которая послужила основой для этого небольшого упражнения. Мастер боевых искусств попросил Брюса научить его всему, что тот знал о боевых искусствах. Брюс показал ему два стакана, наполненные водой. «Первый стакан», — сказал Брюс, — «это все, что ты знаешь о боевых искусствах. Второй стакан – это все, что знаю об этом я. Если ты хочешь наполнить свой стакан моими знаниями, ты должен сначала избавиться от своих.»

Если вы хотите найти настоящее предназначение в жизни, вам нужно сначала очистить свое сознание от всех приобретенных предназначений (включая мысль, что у вас его нет вообще).

Так как же узнать свою высшую цель? Есть много способов сделать это, некоторые из них достаточно сложные. Здесь описан один из самых простых способов. Чем больше вы ему доверяете, чем больше вы верите, что он сработает, тем быстрее этот метод начнет работать на вас. Однако если у вас есть сомнения, или вы думаете, что это – совершенно дурацкая и бессмысленная трата времени, этот прием все равно будет работать, пока вы его применяете. Опять же, просто потребуется больше времени.

Вот что нужно сделать:

1. Возьмите чистый лист бумаги или создайте текстовый документ, где вы могли бы набирать текст (я предпочитаю второе – так будет быстрее).
2. Напишите заглавие: «Каково мое предназначение в жизни?»
3. Напишите ответ (любой ответ), который придет вам в голову. Это не должно быть полное предложение. Достаточно короткой фразы.
4. Повторите третий пункт, пока не напишете ответ, который заставит вас заплакать. Это и есть ваше предназначение.

Это все. Не имеет значения, консультант вы или инженер, или бодибилдер. Для некоторых людей этот прием вполне приемлем. Для других он покажется полнейшей бессмыслицей. Чтобы освободить разум от суеты и целей, навязанных обществом, обычно уходит 15-20 минут. Неверные ответы приходят из сознания и из памяти. Но когда, в конце концов, появится правильный ответ, вам покажется, что он пришел из совершенно другого источника.

Тем, кто привык жить, не задумываясь о смысле своего существования, понадобится больше времени, чтобы отсеять неверные ответы, возможно, больше часа. Но если вы будете упорно продолжать, то после 100 или 200, а может быть и после 500 ответов, вы найдете ответ, который вызовет прилив эмоций – ответ, который все изменит. Это звучит очень глупо для тех, кто никогда этого не делал. Что ж, пусть это кажется глупым, но вы все равно попробуйте.

Когда вы начнете, некоторые ответы будут очень похожи. Вы можете даже начать другой список. Можно переключиться на другую, смежную тему и составить по ней еще 10-20 ответов. И это хорошо. Вы можете записывать любые ответы, приходящие вам в голову во время процесса.

В какой-то момент (обычно после 50-100 ответов), вам захочется все бросить. В таком случае, вы не увидите результат. У вас может возникнуть желание придумать повод заняться чем-то другим. Это нормально. Не поддавайтесь этому порыву и продолжайте писать. Чувство противления скоро пройдет.

Возможно, возникнет несколько ответов, которые вызовут небольшой прилив эмоций, но не заставят вас рыдать. Значит, это немного не то. Выделите их и идите дальше – вы сможете вернуться к ним позже и изменить что-нибудь. Каждый из этих ответов – это часть вашего предназначения, но по отдельности они не есть завершенной целью. Когда вы получите ответы такого рода, это означает, что вы напали на след. Продолжайте в том же духе.

Составляйте список в одиночестве и без перерывов – это важно! Если вы – нигилист, то можете начать с ответов вроде «У меня нет цели» или «Жизнь бессмысленна», а потом удалить их из списка. Если вы так поступите, то со временем достигнете цели.

Выполняя это упражнение, я потратил 25 минут. Ответ № 106 оказался тем, что я искал. Составляющие конечного ответа возникли на 17, 39 и 53 шаге. Затем все части головоломки стали на свои места. На 55-60 этапах мне хотелось все бросить и заняться чем-нибудь другим, ожидая, что эксперимент провалится. Я был очень раздражен и даже разгневан. На 80 ответе я сделал двухминутный перерыв: закрыл глаза, расслабился, выбросил все из головы и сосредоточился на получении ответа. Это прием оказался очень полезным, так как после перерыва, ответ, который я получил, стал гораздо понятней.

Вот мой конечный ответ: жить осознанно и бесстрашно, находить взаимность в любви и участии, воодушевлять других и уйти с миром.

Когда вы найдете свой собственный ответ на вопрос, зачем вы пришли в этот мир, вы почувствуете отклик глубоко внутри. Вам будет казаться, что эти слова наполняют вас энергией – вы будете ощущать ее каждый раз, читая их.

Найти свое призвание несложно. Гораздо тяжелее проживать каждый день в соответствии с ним и работать над собой до тех пор, пока вы не начнете осуществлять свое предназначение.

Если вы собираетесь спросить, почему этот прием работает, подождите до тех пор, пока вы успешно не закончите. Когда это произойдет, вы сами получите ответ на этот вопрос. Если вы спросите 10 человек, применивших этот прием, почему это работает, то, скорее всего, получите 10 разных ответов, прошедших через индивидуальный набор убеждений и содержащий их собственное отображение правды.

Естественно, этот прием не сработает, если вы бросите выполнение до того, как получите конечный результат. Я рассчитал, что 80-90% людей способны достичь цели меньше чем за час. Если вы совершенно утвердились в своих убеждениях, и противитесь процессу, возможно, вам потребуется 5 подходов и 3 часа времени. Однако я подозреваю, что эти люди просто бросили работу на полпути (после первых 15 минут) или вообще ее не начинали. Но если вам нравится читать этот блог (и вы пока что не собираетесь отказываться от рассылки), то сомнительно, что вы попадете в эту группу.

Попробуйте! По меньшей мере, вы узнаете две вещи: или каково ваше истинное предназначение в жизни, или то, что вам следует отписаться от рассылки этого блога.

Правила успеха от Арнольда Шварценеггера

Правила успеха от Арнольда Шварценеггера(из выступления перед выпускниками Университета Южной Калифорнии 15 мая 2009)

Люди постоянно спрашивают меня: «В чем секрет успеха?». Сегодня, я расскажу вам 6 основных правил, которым следую в жизни.

Правило №1 — Доверяйте себе

Я имею в виду, что молодые люди получают огромное количество советов от своих родителей, от своих учителей, ото всех. Но вот что самое важное — вы должны посмотреть вглубь себя, в самую глубину своей души и спросить себя, кем вы хотите быть? Не каким, а КЕМ. Вам нужно выяснить что делает вас счастливыми, независимо от того, насколько безумным это может звучать для окружающих.

Правило №2 — Ломайте правила

В жизни столько правил. Поэтому я говорю — нарушайте их. Не законы, но правила. Невозможно быть исключительным или по-настоящему оригинальным, если вы хорошо себя ведете и не хотите нарушать правила. Нужно мыслить вне границ. Вот во что я верю. В чем смысл существования, если все, что вы хотите делать, так это нравиться всем вокруг и избегать неприятностей? Все, чего я когда-нибудь достигал, было так или иначе связано с нарушением правил. Что, конечно же, привело меня к третьему правилу.

Правило №3 — Не бойтесь неудач

Во всех своих начинаниях я был готов потерпеть неудачу. Вы не можете всегда побеждать, поэтому не бойтесь принимать решения. Нельзя опускать руки из-за страха неудачи или вы никогда не решитесь. Вы действуете, потому что верите в себя и в свое видение и вы знаете, что идете правильным путем к успеху. Не бойтесь потерпеть неудачу. И это привело меня к следующему правилу.

Правило №4 — Не слушайте пессимистов

Сколько раз вы слышали, что вам что-то не по силам, потому что никто еще этого не делал? Я люблю, когда кто-то говорит, что никто еще не делал чего-то ранее, ведь сделав это я стану первым. Поэтому не обращайте внимания на таких людей. Я всегда прислушиваюсь к себе и говорю: «Да, ты можешь!»

Правило №5 — Вкалывайте

Я всегда верил, что под лежачий камень вода не течет. Один из моих великих героев, Мохаммед Али, когда его спрашивали, сколько приседаний он делает, говорил следующее: «Я не знаю. Я начинаю считать только тогда, когда чувствую боль. Все остальные разы не в счет.» Вот что делает вас чемпионом. С этим связано все. И позвольте сказать, что очень важно развлекаться и отдыхать. Но во время ваших вечеринок, прогулок, кто-то усердно работает, становится умнее и побеждает. Просто запомните это. Поэтому, если вы хотите побеждать, вам остается только усердно, очень усердно работать. Ни одно из моих правил не сработает, пока вы не начнете действовать. Я всегда замечал, что в сутках всего 24 часа. 6 часов вы спите, поэтому остается только 18. Кто-то из вас может сказать, что вы спите 8 или даже 9 часов. Вот мой совет — спите быстрее! Просто запомните, что вы не сможете преуспеть работая спустя рукава.

Правило №6 — Делитесь с другими

Каким бы путем вы не пошли в жизни, всегда находите время, чтобы поделиться с другими (с вашим обществом или страной). Достижения и помощь другим принесет вам больше радости, чем что-либо еще.

Видео выступления (без перевода)

Как стать успешным. 18 привычек богатых людей

richБыть богатым и успешным просто, для этого достаточно обзавестись несколькими полезными привычками. Они простые и очень эффективные. И да, конечно вы с ними уже знакомы! Остаётся только внедрить их в свою жизнь. Последовательно, постепенно (т.е. медленно) и неуклонно. Вперед к успеху!

Первая привычка богатых людей Решайте все свои проблемы в самые кратчайшие сроки, не откладывайте, не тяните, не запускайте. Для решения проблемы в самом её начале требуется, как правило, меньше усилий, чем тратится на устранение последствий. Не бойтесь принимать решения, даже если Вы ошибётесь, то это будет лучше, чем если Вы вообще не примите никакого решения. Отучитесь раздумывать, если Вам пришла идея в голову, то это не просто так, не ищите проблем и отговорок, создавайте возможности. Чтобы быть богатым нужно делать больше, чем остальные, и тогда Вы познаете успех бизнеса.

Вторая привычка богатых людейРаботать на себя, а не на кого-то. Слово «Работа» происходит от слова «Раб», Не хотите быть рабами, тогда работайте на себя, себе во благо. При этом нужно понимать, что занятие любимыми делами нельзя назвать работой.

Читать дальше

Привычки и долгосрочные последствия.

Если вы недовольны своим сегодняшним образом жизни, но продолжаете делать те же вещи что и раньше, то будете чувствовать неудовлетворенность и в следующем году и возможно дольше.

Многие привычки которые нас устраивают — не приносят долгосрочного положительного эффекта. Это временные развлечения, но ничего более. Также они имеют тенденцию самоподдерживаться и даже развиваться. Но и вы взрослеете, становитесь более опытными и очевидно видите важность замены этих заскорузлых бесполезных привычек новыми, конструктивными и позитивными.

В юности большую часть времени я тратил на видеоигры и просмотр фильмов, иногда 24 часа подряд. Это была привычка которой я наслаждался, но которая давала слишком мало позитивных эффектов и множество негативных. Заменив её на чтение интересных книг я открыл источник ещё большей радости, а также получил большую пользу. Отличная сделка.

Небольшое изменение сегодня может привести к огромным переменам через 5-10 лет. Помните, привычки имеют тенденцию саморазвиваться. Все привычки. И к курению и к спорту, и к киномании и к чтению, и к безделию и к достижению желанных целей.

Надеюсь через 10 лет я оглянусь назад и поблагодарю себя сегодняшнего за мудрый выбор. Годы пролетят в любом случае. Поразмыслите тщательно над долгосрочными последствиями текущих привычек. Представьте себя через 10-20 лет. Какой бы совет вы дали себе сегодняшнему?! За что вы будете себе благодарны, а за что будете себя ругать?!

автор: Стив Павлина

14 привычек успешных людей

14 привычек успешных людейВы когда-нибудь встречали людей, мимо которых проходят все стрессы и хаос повседневной жизни, не касаясь и не задевая их? Они просто плывут по жизни в своем ореоле совершенства и оставляют позади всех, кто чувствует себя не таким… прекрасным. Что же мы делаем неправильно? Что мешает нам стать успешными людьми, которые всё успевают и всегда получают то, что хотят?

Вот несколько привычек успешных людей, которые ближе других подошли к своему идеалу.

Привычка №1. Ориентированы на качество, а не на количество

Успешные люди расставляют приоритеты и не поддаются мелким слабостям. Вместо того чтобы залипать на мелочах и медлить, они выполняют самые важные вещи в первую очередь, а остальное время тратят на приятные мелочи. Это помогает избавиться от напряжения и груза, который висит над тобой, не позволяя радоваться жизни.

Привычка №2. Прежде всего, заботятся о своем здоровье и благополучии

Люди, стремящиеся к совершенству, понимают, что они ничего не смогут достичь, если будут чувствовать себя плохо. Поэтому они ставят на первое место свое здоровье и благополучие: регулярно занимаются спортом, предпочитают здоровую пищу и оставляют время для спокойной работы и увлечений, которые помогают расслабиться.

Привычка №3. Знают свои сильные и слабые стороны

У всех есть сильные и слабые стороны, но вместо того, чтобы стараться подавить их или не обращать внимания, успешные люди соглашаются с ними и работают над своими недостатками (чем больше вы игнорируете свои слабости, тем сильнее они становятся). Кроме того, это отличная возможность поддержать чувство собственного достоинства.

Привычка №4. Доверяют своим инстинктам

Успешные люди, прежде всего, доверяют себе. Им не важно, что другие ожидают от них, они всегда знают, чего сами ожидают от себя и делают это.

Привычка №5. Устанавливают высокие стандарты

Они не только устанавливают себе высокие стандарты, но и не позволяют этим стандартам запугать себя. Они понимают, что нет ничего совершенного, но находят глубокое удовлетворение в том, чтобы выполнять задания настолько хорошо, насколько это возможно. Они понимают, что сделать что-либо хорошо с первого раза гораздо лучше и проще, чем потом исправлять косяки.

Привычка №6. У них есть план

Успешные люди знают, чего они на самом деле хотят, как в профессиональном плане, так и в личном. Они точно знают, как будет выглядеть их жизнь, если они будут продолжать движение к своей цели. И они никогда не снижают планку, соглашаясь на меньшее, вместо того, что было задумано изначально.

Привычка №7. Не жертвуют творчеством

Успешные люди не дают перспективе безденежья запугать себя и не продаются в рабство ради куска хлеба. Они не возьмутся за работу, которая им не интересна только для того, чтобы получать за неё неплохие гонорары. Угроза нищеты, наоборот, становится для них мотивацией, чтобы быстрее воплотить свой идеал.

Привычка №8. Ставят реалистичные цели

Люди, которые всё успевают, никогда не составляют нереальные списки задач, которые не сможет выполнить даже робот. В их списке дел всегда есть место для еды, похода в душ и спокойного отдыха. Они ведь слишком ценят своё здоровье, чтобы загонять себя в угол или постоянно откладывать запланированные дела.

Привычка №9. Выполняют дела последовательно

Успешные люди знают, что многозадачность не приводит ни к чему хорошему.

Привычка №10. Регулярно корректируют свой курс

Дорога к успеху — это не прямая линия, а трасса, на которой нужно научиться лавировать между автомобилями, выбирать верную скорость и сворачивать в нужном направлении. Успешные люди постоянно анализируют свои цели и степень их выполнения, корректируют курс и находят новые способы достижения.

Привычка №11. Автоматизируют то, что нельзя изменить

Вместо того чтобы раздражаться по поводу повседневных дел, от которых никуда не деться, они доводят их до автоматизма. Автоматически проверяют e-mail, готовят еду и убираются в квартире, тратят на это минимум времени и энергии, и дальше занимаются своими делами.

Привычка №12. Делают только то, чем увлечены

В этом пункте просто нечего добавить.

Привычка №13. По-умному организуют свой рабочий день

Они работают от 30 минут до одного часа, после чего останавливаются на короткий перерыв перед следующим «броском». Иногда они могут работать по четыре часа, иногда по восемь — всё зависит от объемов работы, которую надо выполнить сегодня. Они делают всё, что надо, чтобы выполнить свой план, но не собираются «сгорать» на работе.

Привычка №14. Верят в свой талант

Не важно кто (намеренно или нет) пытается прервать их мысли и разрушить цели, посеять и взрастить семена сомнения, совершенные люди знают, что они делают именно то, что нужно и именно тогда, когда нужно. Их критики не могут похвастаться тем же, поэтому они быстро стухают и отваливаются.

Есть ли ещё какие-то привычки, которые вы замечали за успешными людьми или за собой, если считаете себя таким? Если есть, просьба поделиться в комментариях.

автор:  Крисси Брэди

Сила привычки

privНесколько лет назад я задался профилактической целью кушать только один раз в сутки, как поступают монахи. Опыт подтверждает — «меньше ешь, дольше проживешь». А питался я тогда совсем не здОрово – с утра до вечера всякие вкусности, сладости, солености, которые сильно подпортили здоровье за 10 предыдущих лет.

Прийти к такому «посту» я решил следующим образом: каждые две недели буду отодвигать первый приём пищи на 1-2 часа дальше. В первые две недели завтракаю в 10 00, не раньше. На второй-третьей неделе в 11 00, и так далее. На практике такие небольшие шаги организм выдержал на ура и с благодарностью, хотя конечно и не без психологических сражений со старыми привычками. Через 3 месяца я спокойно «завтракал» в 16 00 довольствуясь пятью ложками овсянки с медом. И это на фоне 1.5 часов физических упражнений, двух-трех часов чтения книг (дополняющие привычки) и работы (свободный график). Со временем эмоциональное желание кушать, до вечера, пропало совсем. Ужин остался обычным. Потом у меня появились новые идеи и до конца питание раз в сутки я так и не опривычил.

А через 3 года я вернулся на традиционный режим трехразового питания. Но по-прежнему чувства эмоционального голода до 17 00 совсем не испытываю. По сей день завтрак и обед состоят из сладких фруктов и овсянки. Да и от этого легко можно отказаться при необходимости. И всё это благодаря когда-то выработанной привычке.

Я не предлагаю вам эту методику как лучшую в мире для похудания (сейчас мне известна и получше), но зато этот опыт показывает, насколько глубоко проникают в нас привычные действия и даже «неделания». Сформируйте хорошую привычку один раз – и даже если обстоятельства изменяться – при желании вы всегда сможете к ней вернуться.

Вы наверняка замечали, что каждое позитивное действие автоматически тянет за собой такое же по качеству, и каждое негативное — подталкивает нас к ещё одной глупости. Это свойство психики можно легко эксплуатировать. Стройте свои привычки сериями! Свяжите их единой нитью и делайте в одно и то же время дня. 80% моих рутинных привычек выполняются с утра до ~ обеда. После пробуждения – привычка к короткой молитве/медитации. Дальше – влажная уборка, в качестве разминки перед третьей привычкой – физическими упражнениями (лучше всего на свежем воздухе). Дальше чтение или написание статей. В перерывах (которые я делаю каждый час) – привычка к здоровому завтраку – фрукты – и ещё через час – овсянка. И дальше работать.

Построение подобной цепочки действий очень облегчает жизнь и почти не требует приложения воли. Главное наращивать цепочку постепенно, раз в неделю добавляя по одному новому ритуалу. Выберете те привычки, которые по ВАШЕМУ ОПЫТУ наиболее благотворно на вас влияют и следуйте им.

Несколько простых привычек которые делают мою жизнь лучше:

— Вечернее планирование задач следующего дня (нет списка – нет продуктивности).
— Ранний подъём (в промежутке с 4 до 6)
— Медитация/аффирмации/молитва
— Физические упражнения (с обязательной большой разминкой)
— Чтение развивающих книг
— Здоровый завтрак (и желательно обед)
— Самоорганизация рабочего времени («помидорная техника»: 60 мин работы – 10 мин отдыха, каждые четыре часа – большой перерыв)

Цель нужно видеть, во всех смыслах!

Одна простая уловка чтобы продолжать двигаться к большим целям это записывать свои недельные мини-цели на маркерной доске. Это не список задач. Это список важных под-целей которые вы ожидаете завершить к концу текущей недели. В левой части доски я пишу мои основные цели на эту неделю (максимум 3), в правой – второстепенные. Основными целями я называю те, реализация хотя бы одной из которых важнее чем всех второстепенных вместе взятых.

Когда вы достигли цель — просто зачеркните её. Не нужно ничего стирать. Тогда к выходным маркерная доска укажет вам на ваши недельные результаты. Вы увидите каких целей достигли, а каких нет, и сможете поразмыслить как повысить свою эффективность на следующей неделе. Возможно вы взяли на себя слишком много. Возможно часто отвлекались на всякую ерунду. Возможно вы достигли большинства второстепенных целей, но ни одной из главных. Или возможно вы реализовали все свои цели и хотите достичь немного большего на следующей неделе.

Читать дальше

Управление временем с помощью «помидоров»

кухонный таймерВ англоязычном интернете при обсуждении вопросов управления временем часто упоминается «Помидорная техника».

«The Pomodoro Technique» была предложена в конце 1980-х годов итальянцем Франческо Чирилло (Francesco Cirillo). Его официальных сайт — pomodorotechnique.com.

Этот способ управления временем был разработан Франческо, когда он был еще студентом и, пытаясь повысить свою успеваемость, использовал различные методики для управления временем. В итоге родился подход, получивший широкую известность во всем мире.

В названии техники используется помидор, потому что автор применял кухонный таймер в виде помидора (как на картинке) для измерения времени.

В основе методики лежит принцип работы без прерываний по 25 минут. Через 25 минут работы необходимо прерваться на 5 минут. Интервал в 25 минут называется помидором.

Не знаю, почему выбраны именно такие временные интервалы, однако, похоже, для многих людей это эффективно.

Читать дальше

Талант и трудолюбие — правило 10 000 часов

Постоянный автор журнала New Yorker Малкольм Гладуэлл опубликовал прошлой осенью свою третью книгу. Как и две предыдущие («Озарение» и «Переломный момент»), она сразу вошла в список бестселлеров New York Times. Ажиотаж публики объясним: на этот раз Гладуэлл взялся доказать, что гениями не рождаются, а становятся в результате упорных занятий любимым делом.

То, что мы называем талантом, — результат сложного переплетения способностей, благоприятных возможностей и случайно полученного преимущества. Если белые вороны выигрывают благодаря особым возможностям, подчиняются ли эти возможности какой-нибудь закономерности? Как выясняется, да.

«В начале 1990-х гг. психолог Андерс Эриксон вместе с двумя коллегами провел исследование в Академии музыки в Берлине. С помощью преподавателей студентов-скрипачей разделили на три группы. В первую вошли звезды, потенциальные солисты мирового класса. Во вторую — те, кого оценили как «перспективных». В третью — студенты, которые вряд ли могли бы стать профессиональными музыкантами, в лучшем случае — учителями музыки в средней школе. Всем участникам задали один вопрос: сколько часов вы практиковались с того момента, когда впервые взяли в руки скрипку, и до сегодняшнего дня?

Читать дальше