Быть счастливее — Тал Бен-Шахар

Быть счастливее - Тал Бен-Шахар (скачать)В 2002 году на курс профессора Бен-Шахара записались 8 студентов Гарвардского университета. В 2003-м – 380. В 2004-м – 855.
Профессор и его студенты занимались исследованием простого вопроса: «каким образом мы можем помочь себе и другим — будь то отдельные индивидуумы, коллективы или общество в целом — стать счастливее». И применяли найденные ими принципы на практике.
Почему семинар на столь заезженную тему, книг по которой пруд пруди на любом лотке, собрал больше студентов, чем любой другой гарвардский курс?
Вы поймете это, когда прочитаете эту книгу и узнаете:
— что такое счастье, почему «счастлив ли ты» — вредный вопрос и что нужно спрашивать вместо этого,
— каковы необходимые составляющие счастливой жизни,
— как их, собственно, настроить, чтобы отказаться от трех распространенных моделей поведения — гедонизма, нигилизма и крысиных бегов — и научиться наконец быть счастливее. В строго научном смысле этого слова.

Глава 1
Проблема счастья

Возможность скрывается среди трудностей и проблем.
Альберт Эйнштейн

Мне было шестнадцать лет, когда я выиграл израильский национальный чемпионат по
сквошу. Именно благодаря этому происшествию тема счастья стала центральной в моей жизни.
Я всегда был уверен в том, что, если выиграю чемпионский титул, это сделает меня
счастливым и заполнит пустоту, которую я так часто ощущал. На протяжении всех пяти лет,
пока я готовился к этому турниру, я чувствовал, что в моей жизни не хватает чего-то очень
важного, – и сколько бы километров я ни пробегал, какие бы тяжести ни поднимал и какие бы
зажигательные речи вновь и вновь ни прокручивал у себя в голове, – ничто не могло мне
этого заменить. Но я считал, что это всего лишь вопрос времени и раньше или позже
«отсутствующее нечто» само проложит себе путь в мою жизнь.



И действительно, когда я выиграл национальный чемпионат Израиля, то был на седьмом
небе от счастья – в сто раз счастливее, чем мог вообразить. После финального матча мы с
друзьями и родными отправились в ресторан, чтобы отпраздновать это событие.
Мы праздновали целую ночь, а потом я ушел к себе в комнату. Я сидел на кровати и хотел в
последний раз перед сном ощутить пережитое в этот день чувство высшего счастья. Но вдруг
блаженство куда-то испарилось и возвратилось все то же безысходное чувство пустоты. Я был
удивлен и испуган, ведь если я не был счастлив теперь, когда казалось, что мне удалось
достичь всего, чего желала моя душа, мог ли я надеяться на счастье, которое будет длиться
вечно?

Я попытался убедить себя, что это был временный упадок, но проходили дни, недели и
месяцы, а я не чувствовал себя более счастливым. В действительности я ощущал еще большую
опустошенность, поскольку начал понимать, что простая подмена цели – скажем, победа на
мировом чемпионате – сама по себе не принесла бы мне счастья.

Минута на размышление

Вспомните два-три случая из своей жизни, когда вопреки вашим надеждам достижение
той или иной важной вехи не дало вам ничего в эмоциональном плане.
И тогда я осознал необходимость поменять свои представления о счастье – глубже понять
саму его природу или даже посмотреть на него совершенно иными глазами. Я был буквально
одержим поисками ответа на один-единственный вопрос: как обрести прочное счастье,
которое бы продлилось до конца моих дней? Я поступил в колледж, чтобы изучать
философию и психологию. Я научился читать и анализировать любой текст буквально под
лупой. Я прочитал то, что Платон писал о «благе», а Эмерсон – о «неподкупности вашей
собственной души». И все это оказалось для меня чем-то вроде новых линз, через которые и
моя собственная жизнь, и жизнь тех людей, которые меня окружали, смотрелась намного
яснее.

Я не был одинок в своем несчастье, поскольку видел, что многие из моих однокурсников
унылы и подавленны. Вся их жизнь проходила в погоне за высокими отметками, спортивными
достижениями и престижной работой, но, сколь бы страстно они ни стремились к своим целям
– даже если им удавалось их достичь, – это не приносило им ощущения стабильного
хорошего самочувствия. По окончании колледжа их конкретные цели во многом менялись
(например, вместо успехов в учении они начинали мечтать о продвижении по службе), но
общая схема жизни оставалась той же самой.
Создавалось впечатление, будто все эти люди воспринимают свои душевные проблемы как
неизбежную цену успеха. Неужели был прав Торо, однажды заметивший, что большинство
людей ведут жизнь «в тихом отчаянии»? Я упорно отказывался принять этот зловещий
постулат как неизбежный факт жизни и стал искать ответы на следующие вопросы: каким
образом можно добиться успеха, оставаясь в то же время счастливым человеком? как
примирить между собой амбиции и счастье? неужели нельзя раз и навсегда выкинуть из
головы пресловутую сентенцию «Терпи, казак, – атаманом будешь»?
Пытаясь ответить на эти вопросы, я понял, что прежде всего мне необходимо выяснить, что
же такое счастье. Со словом «счастье» часто используются такие слова, как «наслаждение»,
«блаженство», «экстаз» и «удовлетворенность», но ни одно из них не способно в точности
выразить, что я имею в виду, когда думаю о счастье. Эти эмоции мимолетны и хотя сами по
себе приятны и значимы, они не являются ни мерилом счастья, ни его оплотом.
В итоге мне стало ясно, какие слова и дефиниции не подходят для определения счастья, но
гораздо труднее оказалось подобрать слова, которые были бы способны адекватно
обозначить его природу. Английское слово happiness (счастье) происходит от исландского
слова happ, которое означает «удача», «шанс», «счастливый случай»; тот же самый корень и у
английских слов haphazard (случай, случайность, случайное происшествие) и happenstance
(случайное происшествие, случайность). Я не хотел сводить переживание счастья к удаче или
глупой случайности, поэтому стремился определить и понять, что же это такое.

Быть счастливее — Тал Бен-Шахар (скачать)

(ознакомительный фрагмент книги)

Полную версию можно читать или скачать тут — Литрес


Другие интересные материалы:

Контекстная реклама, которая работает. Библия Google AdWords — Брайан Тодд... Если интернет важен для вашего бизнеса, то ни одна книга, которую вы когда-либо покупали, не поможет вам заработать или сэкономить столько денег, скол...
Сотвори свое будущее. Как силой мысли изменить судьбу — Луиза Хей... Луиза Хей - известный во всем мире психолог, автор бестселлеров "Исцели свою жизнь", "Сила внутри нас", "Исцели свое тело" и многих других. Она получи...
Мужской разговор. В поисках источников личной силы — Синельников В.В.... Здравствуй, уважаемый читатель! Почему ты взял в руки эту книгу? Может быть, тебя просто заинтересовало название «В поисках источников личной силы»...