БОЛЬШИЕ И МАЛЫЕ ЦЕЛИ. Арнольд Шварценеггер

arni5Вместе с большими целями, которые вы ставите перед собой — чемпионское телосложение, победы на соревнованиях, вам нужно учиться ставить перед собой малые цели: повседневные задачи, краткосрочные достижения. Прежде чем объем ваших бицепсов достигнет 19 дюймов, вам нужно нарастить их до 16, 17 и 18 дюймов. Прежде чем вы сможете выполнить жим лежа со штангой в 400
фунтов, вам придется пройти через 250, 300 и 350 фунтов.

Иногда сосредоточенность только на долгосрочных целях может привести к разочарованию. Как говорится в старой поговорке — «путешествие длиной в тысячу миль начинается с одного шага». Я всегда строил планы на разные периоды времени. Мой план на ближайший год диктовал то, что я должен был сделать для победы на очередном конкурсе «Мистер Олимпия». Но я также имел план на ближайший месяц, а в конце этого срока оглядывался назад, оценивал достигнутое и вносил те изменения, которые считал необходимыми для следующего тридцатидневного периода: допустим, подкачать трицепсы на полдюйма или немного уменьшить объем талии.

Я делаю то же самое и сейчас, когда работаю в кино. «Ага, осталось два месяца до начала съемок! Пора накачать мышцы и поднажать на сердечно-сосудистую тренировку».

Поэтому я рекомендую: вместо того чтобы постоянно сосредоточиваться на дальних горизонтах ваших честолюбивых устремлений, старайтесь разбивать свои долгосрочные цели на отдельные небольшие элементы, осуществимые уже в ближайшем будущем.

Опубликованно в Цели

Как понять чего ты хочешь. Упражнение: «Если бы у меня был миллион долларов…»

Как понять чего ты хочешьПо утрам я выполняю одну интересную практику для совершенствования писательских навыков, креативности и просто улучшения ясности мысли. Называется фрирайтинг/свободное писательство (по версии Марка Леви, книга «Гениальность на заказ») или «утренние страницы» (Джулия Кэмерон). Смысл в том чтобы записывать все возникающие в сознании мысли пока не заполнятся три страницы рукописного текста. Писать нужно абсолютно все что думается, без редактирования и исправления грамматических ошибок. Так вот, пару дней назад в голову не шла никакая конкретная тема для письма и я решил воспользовался «стартером», незаконченной фразой с которой раскручивается дальнейший сюжет. Благо заранее при чтении книги «Гениальность на заказ» сделал заготовку из 10 штук и мог просто выбрать наугад. Вдохновила такая: «Если бы у меня был миллион долларов…»

За те 30 минут положенных для работы я извлек из своего подсознания вариант желанного будущего намного яснее, чем при обычной технике постановки целей. Это была живая материя моего воображения, подлинный полет фантазии. Не просто список из «хочу», «было бы здорово» или «обязательно надо», а как бы проживание будущего. Не фрагментами, а целостным потоком от настоящего к грядущему. Да и вообще, порассуждать, куда потратить миллион — приятное занятие.

Ниже привожу мой вариант выполнения, сильно укороченный и отредактированный:

Читать дальше


Другие интересные материалы:

Цель нужно видеть, во всех смыслах! Одна простая уловка чтобы продолжать двигаться к большим целям это записывать свои недельные мини-цели на маркерной доске. Это не список задач. Это список важных под-целей которые вы ожидаете заве...
Стратегии достижения целей. Спринтеры и стайеры.... Спринтер и стайер – это два разных режима, две стратегии для достижения целей. Понимание этих стратегий поможет вам в двух отношениях. Во-первых, вы сможете определить свой режим, чтобы лучше использо...

Стратегии достижения целей. Спринтеры и стайеры.

Спринтер и стайер – это два разных режима, две стратегии для достижения целей. Понимание этих стратегий поможет вам в двух отношениях. Во-первых, вы сможете определить свой режим, чтобы лучше использовать его. И во-вторых, вы сможете понимать других людей, которые предпочитают достигать целей иным способом, и более эффективно находить с ними общий язык.

Стайеры

Стайеры всегда придерживаются равномерного и стабильного распорядка рабочего дня.

Хороший пример стайера – Дзиро из фильма «Мечты Дзиро о суши». Он следовал одному и тому же рабочему графику на протяжении десятилетий и в результате стал одним из лучших шеф-поваров суши в мире.

Писатель-стайер ежедневно сосредотачивается на писательстве, причем зачастую он пишет в одном и том же месте, в одно и то же время и в одной и той же манере. Такой подход можно использовать как для создания коротких статей, так и для больших произведений. Примером писателя-стайера может служить Даниэлла Стил, которая написала более ста книг. В интервью она говорила, что очень дисциплинированно следует рабочему графику, день за днем повторяя одни и те же действия и заканчивая книгу за книгой.

Спринтеры

Спринтеры работают короткими периодами с высокой напряженностью, забывая во время работы обо всем вокруг.

Хорошим примером спринтера являлся Сильвестр Сталлоне, писавший сценарий фильма «Рокки». В марте 1975 года Сталлоне увидел интересный, вдохновивший его боксерский поединок, и написал целый сценарий всего за 20 часов, распределив работу на три дня.

Писатель-спринтер ловит волны вдохновения и как можно быстрее скользит по ним до завершения творческой работы. Пример такого писателя – Дэн Пойнтер. Он написал множество руководств и рассказывал, что любит писать книгу за две недели. Когда он готов писать, то откладывает все в сторону и работает много часов подряд, следя за тем, как его произведение приближается к концу. Для него это идеальный режим работы.

Гибридные подходы

Как вы, наверное, и подозревали, можно сочетать эти два режима, или два подхода к работе, разными способами.

Например, вы можете быть спринтером, чтобы быстро разработать прототип новой компьютерной программы, потом стать стайером и превращать его в законченный продукт, затем снова превратиться в спринтера, чтобы запустить программу на рынок, и в конце концов, опять в режиме стайера управлять маркетингом и продажами.

Можно привести другой пример: вы спринтерски переходите к здоровому образу жизни, для чего на ближайших выходных выбрасываете из кухни всю вредную пищу, выбираете рецепты здоровых блюд, закупаете новые, полезные продукты, записываетесь на тренировки и вносите их в свое расписание. Затем, завершив эти начальные приготовления, вы переключаетесь в режим стайера, чтобы выработать новые привычки и закрепить их в дальнейшем.

Когда дело касается личностного роста, то спринтерский режим часто оказывается очень эффективным для преодоления сопротивления и создания начального импульса, а стайерский – для его последующего поддержания. Это справедливо для смены отношений, карьеры, изменений в финансах и здоровье и т. д.

Ваш естественный режим

Скорее всего, вы заметите, что один из двух подходов дается вам гораздо проще, чем другой. К примеру, вы хорошо чувствуете себя в режиме стайера, но никак не можете собрать достаточно энергии или вдохновения для прорыва к большим переменам. Или, напротив, вы можете быть отличным спринтером, но, приложив огромную энергию для начала изменений, вы чувствуете, что не способны продолжать поддерживать эти начинания на протяжении длительного времени.

Спринтер и стайер – это два конца спектра. Вы можете находиться посредине, чувствуя себя одинаково хорошо в обоих режимах, а можете быть ближе к краю, почти всегда предпочитая один режим другому.

Что делать, если вы обнаружите, что очень хорошо работаете в одном из режимов, но значительно менее эффективно в другом?

Во-первых, примите себя таким, какой вы есть. Вместо того чтобы жаловаться на свои слабости, подумайте, как вы можете выжать максимум из вашего основного, естественного режима. Другими словами, вместо попыток сместиться к середине попробуйте проанализировать ваш режим.

Если вы стайер, спросите себя: как стать самым лучшим стайером? Подумайте над тем, как вы могли бы структурировать свой рабочий день в хорошо отлаженный процесс с момента утреннего подъема до отхода ко сну вечером. Превратите свои цели в привычки. Постарайтесь сделать ваш режим дня таким, чтобы при его многократном повторении вы могли достичь своих наиболее важных целей. Например, если вы хотите писать музыку, то отведите для этого определенные часы и точно решите, что вы будете делать в это время (практиковаться на инструментах, сочинять, изучать теорию музыки, разбирать произведения классиков и т. п.). Сведите все, что только можно, к программе, в выполнении которой вы будете уверены.

Если вы спринтер, то поразмыслите над тем, как совершить скоростной рывок к вашим целям. Насколько быстро вы сможете начать двигаться, если по-настоящему посвятите себя делу? Вы можете открыть свой бизнес в интернете за один день. За несколько дней написать новый сценарий. На ближайших выходных обновить свой технопарк. Как быстро вы создадите примерный набросок? Или прототип? На какое-то время отбросьте в сторону все несущественное, сосредоточьтесь на одном проекте или задаче до тех пор, пока существенно не продвинетесь в ее решении. Не останавливайтесь, пока не доведете дело до конца и не будете уверены, что действительно пора остановиться.

Мой любимый подход – спринтерский. Именно так я пишу – быстро и «забегами». Так я написал около 1200 статей за последние восемь лет. Я никогда не пишу по установленному расписанию – я делаю это только тогда, когда меня вдохновляет идея. Я могу писать в разное время дня, в разных местах и на самые разные темы. Режим спринтера подходит мне идеально.

Каждый раз, когда я пытался составить для себя расписание и следовать ему, у меня ничего не получалось, так как обычно меня очень скоро подхватывали новые волны вдохновения, мне хотелось провести новый эксперимент, отправиться в новое путешествие, пообщаться с новыми друзьями.

Владейте своим естественным режимом

Осознайте, что в жизни вы можете достичь большого успеха в любом из режимов. Ни один из них не лучше и не хуже другого. Разница только в том, как вам больше нравится управлять вашей энергией.

В глазах стайера спринтер выглядит нестабильным, недисциплинированным и непредсказуемым человеком, от которого можно ожидать чего угодно. Аналогично, спринтеру стайер кажется вялым, неинициативным, нудным и медленным. Но вместо того чтобы пренебрежительно отмахиваться от другого режима, стоит уважать и свои, и чужие индивидуальные сильные стороны – и стараться подтолкнуть их к максимальному самовыражению.

В школе учеников-спринтеров часто называют волынщиками. Вместо того чтобы ежедневно корпеть над большим проектом, спринтер часто делает всю свою работу за один «марафонский забег» – и тем не менее делает большой вклад в разработку проекта. Если он станет работать каждый день понемногу, то скоро взвоет от скуки. Но в конце концов спринтеры понимают, что прессинг срока сдачи проекта помогает им концентрироваться, и это позволяет закончить работу быстрее.

Вместо того чтобы ждать давления со стороны приближающегося дедлайна, спринтер может создать похожее мотивационное давление, поставив вдохновляющие его цели и вообразив их как реальные. Мой друг Джо Витале – типичный пример спринтера. Когда у него появляется идея нового продукта, он входит в импульсный режим работы, быстро заканчивает ее, тут же запускает изделие на рынок и переходит к следующей задаче. Недавно он увлекся музыкой и использовал свою спринтерскую стратегию, чтобы записать и выпустить первые четыре альбома всего за 18 месяцев. Когда он говорит о своих новых идеях, то обычно бывает переполнен энтузиазмом, даже если никто вокруг не ощущает никакого подъема.

В большинстве школ система обучения и вознаграждения ориентирована на стайеров, поэтому люди со спринтерским складом характера с трудом вписываются в нее. Когда я попытался учиться в университете в режиме стайера, то в конце концов меня из него исключили – я просто не мог подстроиться под медленный и нудный график, предложенный университетом. Но потом я проанализировал время, которое я трачу на учебу, в том числе на каждый проект и каждое задание, провел «спринтерские эксперименты» с учебой, и в результате окончил два курса всего за три семестра. Я уже описывал эту историю в статьях «Do It Now» («Сделай это сейчас») и «10 Tips for College Students» («10 советов для студентов»), поэтому не буду повторяться. Главная мысль заключается в том, что мне пришлось признать: университетская программа не была разработана для людей моего типа, поэтому я максимально адаптировал ее для своих спринтерских способностей, что в конце концов позволило мне преуспеть там, где я раньше терпел неудачу.

С другой стороны, стайерам тоже достается, хотя и по другой причине. Их обзывают «бухгалтерами», так как их вклад в работу часто кажется незначительным и лишь напоминает имитацию бурной деятельности. И действительно, стайеры часто устраиваются на должности, требующие многократного повторения рутинных процедур – например, на должность бухгалтера или обслуживающего персонала. Стайеры любят рутину, но если они не просто любят, а обожают свою работу, то могут добиться отличного результата. Эффективный стайер может делать гораздо больше, чем просто обслуживать клиентов в техподдержке или упаковывать овощи в магазине – он/она может добиться великолепных достижений в искусстве, науке, медицине и прочих областях.

Оптимизируйте свою работу

Ваша работа скучна и неинтересна, так как предназначена для стайера, но вы по натуре спринтер? Вы стремитесь к более творческой деятельности? Вам необходимо больше разнообразия, стимулирования, и меньше скучных повторений? Возможно, пора подумать о смене работы или должности, либо поговорить с начальством об изменении ваших обязанностей так, чтобы они включали больше творческих задач и меньше рутины. Вы сами выбрали вашу работу, поэтому если она вас не полностью устраивает, выберите что-то другое.

Возможна и обратная ситуация: вы делаете работу спринтера, будучи в действительности стайером. Вас напрягает множество новых заданий, которые падают на вас со всех сторон непредсказуемым образом, вы не можете навести порядок в рабочем процессе и установить какое-то подобие алгоритма? Вы бы чувствовали себя лучше в более стабильной обстановке, где смогли бы устранить неожиданности из рабочего процесса? Вам никто не мешает переключиться, такой работы в мире великое множество.

Если вы делаете работу, которая оптимизирована для вашего естественного режима, то будете более продуктивны. Кроме того, вы начнете гораздо лучше к ней относиться – без скуки и без стрессов. Изменения могут потребовать от вас усилий, но работа в неоптимальном режиме на протяжении многих лет – это потеря большой части вашей жизни. Разумно отдать эту работу другому человеку, который больше подходит для нее.

В разное время по разным причинам мне хотелось создать для себя распорядок работы стайера, но мне это ни разу не удалось. Обычно через день или два я начинаю саботировать его. Предсказуемость такого типа работы настолько скучна для меня, что я не могу ее выдержать дольше одного-двух дней. Но когда я выбираю режим спринтера, то обнаруживаю, что могу сделать очень много, и остаюсь очень доволен своими результатами. Например, в порыве вдохновения летом 2011 года я подписался на проведение четырех семинаров, в том числе трех новых, которых никогда раньше не проводил. Я был по-настоящему счастлив, погрузившись в это огромное количество творческой работы, я получал удовольствие от всего: от разработки одного семинара до проведения его. Это было великолепное время, в течение которого я находился в своем естественном режиме. Но если бы я пытался проводить один и тот же семинар снова и снова по заранее составленному расписанию, то, вероятно, умер бы от скуки. Я гораздо больше нуждаюсь в разнообразии и сложных задачах, чем в стабильности и предсказуемости.

Управление энергией

Основное различие между спринтерами и стайерами заключается в способе управления энергией. Вам нравится бурная смесь интенсивных, краткосрочных периодов активности и частых, восстанавливающих силы перерывов? Когда вас увлекает новая идея, вам хочется сразу нырнуть в нее как можно глубже, чтобы полностью «пропитаться» новым делом? Когда вы встречаете кого-либо и обнаруживаете взаимное влечение, вы хотите отбросить все дела и быстро и страстно погрузиться в романтические отношения?

Или вы бы предпочли предсказуемость и стабильность, равномерный расход энергии на протяжении длительного времени? Вы получаете удовольствие, ежедневно повторяя одни и те же приятные действия? Вы цените давно заведенный порядок, традиции и установившуюся практику? Вы наслаждаетесь отношениями, в которых все четко разграничено, стабильно и предсказуемо и в которых вы всегда знаете, чего от вас хотят?

Еще раз повторю: оба подхода совершенно равноправны. Вы можете достичь больших успехов и стать счастливым человеком с любым из них. Если вы определите свой естественный режим и максимально используете его, то станете гораздо продуктивнее и избавитесь от необходимости бороться с самим собой.

Автор: Стив Павлина


Другие интересные материалы:

Как понять чего ты хочешь. Упражнение: «Если бы у меня был миллион долларов…»... По утрам я выполняю одну интересную практику для совершенствования писательских навыков, креативности и просто улучшения ясности мысли. Называется фрирайтинг/свободное писательство (по версии Марка Ле...
Цель нужно видеть, во всех смыслах! Одна простая уловка чтобы продолжать двигаться к большим целям это записывать свои недельные мини-цели на маркерной доске. Это не список задач. Это список важных под-целей которые вы ожидаете заве...

Как найти свое предназначение за 20 минут

kak-najti-svoe-prednaznachenie[1]Как узнать свое предназначение в жизни? Я говорю не о работе, не о ваших ежедневных обязанностях и даже не о долгосрочных целях. Я имею в виду причину, по которой вы вообще здесь – смысл вашего существования.

Возможно, вы – нигилист, и не верите, что есть высшая цель, и для вас жизнь не имеет смысла. Это не имеет значения. Если вы не верите в то, что у вас есть предназначение, это еще не означает, что вы его не найдете, точно так же, как отсутствие веры в гравитацию не убережет вас от падения. Все, к чему приведет неверие – поиск предназначения займет больше времени. Если вы – один из таких людей, просто измените число «20» в названии поста этого блога на «40» (или даже на «60», если вы настолько упрямы). Скорее всего, если вы не верите в предназначение, вы не поверите ни во что, сказанное мной. Но даже если и так, чем вы рискуете, потратив на это час? Так, на всякий случай.

Вот история о Брюсе Ли, которая послужила основой для этого небольшого упражнения. Мастер боевых искусств попросил Брюса научить его всему, что тот знал о боевых искусствах. Брюс показал ему два стакана, наполненные водой. «Первый стакан», — сказал Брюс, — «это все, что ты знаешь о боевых искусствах. Второй стакан – это все, что знаю об этом я. Если ты хочешь наполнить свой стакан моими знаниями, ты должен сначала избавиться от своих.»

Если вы хотите найти настоящее предназначение в жизни, вам нужно сначала очистить свое сознание от всех приобретенных предназначений (включая мысль, что у вас его нет вообще).

Так как же узнать свою высшую цель? Есть много способов сделать это, некоторые из них достаточно сложные. Здесь описан один из самых простых способов. Чем больше вы ему доверяете, чем больше вы верите, что он сработает, тем быстрее этот метод начнет работать на вас. Однако если у вас есть сомнения, или вы думаете, что это – совершенно дурацкая и бессмысленная трата времени, этот прием все равно будет работать, пока вы его применяете. Опять же, просто потребуется больше времени.

Вот что нужно сделать:

1. Возьмите чистый лист бумаги или создайте текстовый документ, где вы могли бы набирать текст (я предпочитаю второе – так будет быстрее).
2. Напишите заглавие: «Каково мое предназначение в жизни?»
3. Напишите ответ (любой ответ), который придет вам в голову. Это не должно быть полное предложение. Достаточно короткой фразы.
4. Повторите третий пункт, пока не напишете ответ, который заставит вас заплакать. Это и есть ваше предназначение.

Это все. Не имеет значения, консультант вы или инженер, или бодибилдер. Для некоторых людей этот прием вполне приемлем. Для других он покажется полнейшей бессмыслицей. Чтобы освободить разум от суеты и целей, навязанных обществом, обычно уходит 15-20 минут. Неверные ответы приходят из сознания и из памяти. Но когда, в конце концов, появится правильный ответ, вам покажется, что он пришел из совершенно другого источника.

Тем, кто привык жить, не задумываясь о смысле своего существования, понадобится больше времени, чтобы отсеять неверные ответы, возможно, больше часа. Но если вы будете упорно продолжать, то после 100 или 200, а может быть и после 500 ответов, вы найдете ответ, который вызовет прилив эмоций – ответ, который все изменит. Это звучит очень глупо для тех, кто никогда этого не делал. Что ж, пусть это кажется глупым, но вы все равно попробуйте.

Когда вы начнете, некоторые ответы будут очень похожи. Вы можете даже начать другой список. Можно переключиться на другую, смежную тему и составить по ней еще 10-20 ответов. И это хорошо. Вы можете записывать любые ответы, приходящие вам в голову во время процесса.

В какой-то момент (обычно после 50-100 ответов), вам захочется все бросить. В таком случае, вы не увидите результат. У вас может возникнуть желание придумать повод заняться чем-то другим. Это нормально. Не поддавайтесь этому порыву и продолжайте писать. Чувство противления скоро пройдет.

Возможно, возникнет несколько ответов, которые вызовут небольшой прилив эмоций, но не заставят вас рыдать. Значит, это немного не то. Выделите их и идите дальше – вы сможете вернуться к ним позже и изменить что-нибудь. Каждый из этих ответов – это часть вашего предназначения, но по отдельности они не есть завершенной целью. Когда вы получите ответы такого рода, это означает, что вы напали на след. Продолжайте в том же духе.

Составляйте список в одиночестве и без перерывов – это важно! Если вы – нигилист, то можете начать с ответов вроде «У меня нет цели» или «Жизнь бессмысленна», а потом удалить их из списка. Если вы так поступите, то со временем достигнете цели.

Выполняя это упражнение, я потратил 25 минут. Ответ № 106 оказался тем, что я искал. Составляющие конечного ответа возникли на 17, 39 и 53 шаге. Затем все части головоломки стали на свои места. На 55-60 этапах мне хотелось все бросить и заняться чем-нибудь другим, ожидая, что эксперимент провалится. Я был очень раздражен и даже разгневан. На 80 ответе я сделал двухминутный перерыв: закрыл глаза, расслабился, выбросил все из головы и сосредоточился на получении ответа. Это прием оказался очень полезным, так как после перерыва, ответ, который я получил, стал гораздо понятней.

Вот мой конечный ответ: жить осознанно и бесстрашно, находить взаимность в любви и участии, воодушевлять других и уйти с миром.

Когда вы найдете свой собственный ответ на вопрос, зачем вы пришли в этот мир, вы почувствуете отклик глубоко внутри. Вам будет казаться, что эти слова наполняют вас энергией – вы будете ощущать ее каждый раз, читая их.

Найти свое призвание несложно. Гораздо тяжелее проживать каждый день в соответствии с ним и работать над собой до тех пор, пока вы не начнете осуществлять свое предназначение.

Если вы собираетесь спросить, почему этот прием работает, подождите до тех пор, пока вы успешно не закончите. Когда это произойдет, вы сами получите ответ на этот вопрос. Если вы спросите 10 человек, применивших этот прием, почему это работает, то, скорее всего, получите 10 разных ответов, прошедших через индивидуальный набор убеждений и содержащий их собственное отображение правды.

Естественно, этот прием не сработает, если вы бросите выполнение до того, как получите конечный результат. Я рассчитал, что 80-90% людей способны достичь цели меньше чем за час. Если вы совершенно утвердились в своих убеждениях, и противитесь процессу, возможно, вам потребуется 5 подходов и 3 часа времени. Однако я подозреваю, что эти люди просто бросили работу на полпути (после первых 15 минут) или вообще ее не начинали. Но если вам нравится читать этот блог (и вы пока что не собираетесь отказываться от рассылки), то сомнительно, что вы попадете в эту группу.

Попробуйте! По меньшей мере, вы узнаете две вещи: или каково ваше истинное предназначение в жизни, или то, что вам следует отписаться от рассылки этого блога.


Другие интересные материалы:

Правила успеха от Арнольда Шварценеггера (из выступления перед выпускниками Университета Южной Калифорнии 15 мая 2009) Люди постоянно спрашивают меня: «В чем секрет успеха?». Сегодня, я расскажу вам 6 основных правил, которым следую в жиз...
Цель: процесс непрерывного совершенствования — Голдратт Элияху... Человек, столкнувшийся при ведении личного бизнеса с какой-либо проблемой и понуждаемый ею мыслить логически, спокойно, поступательно, без авантюрно-истерических перескоков и разрывов, должен иметь сп...

Цель нужно видеть, во всех смыслах!

Одна простая уловка чтобы продолжать двигаться к большим целям это записывать свои недельные мини-цели на маркерной доске. Это не список задач. Это список важных под-целей которые вы ожидаете завершить к концу текущей недели. В левой части доски я пишу мои основные цели на эту неделю (максимум 3), в правой – второстепенные. Основными целями я называю те, реализация хотя бы одной из которых важнее чем всех второстепенных вместе взятых.

Когда вы достигли цель — просто зачеркните её. Не нужно ничего стирать. Тогда к выходным маркерная доска укажет вам на ваши недельные результаты. Вы увидите каких целей достигли, а каких нет, и сможете поразмыслить как повысить свою эффективность на следующей неделе. Возможно вы взяли на себя слишком много. Возможно часто отвлекались на всякую ерунду. Возможно вы достигли большинства второстепенных целей, но ни одной из главных. Или возможно вы реализовали все свои цели и хотите достичь немного большего на следующей неделе.

Читать дальше


Другие интересные материалы:

Стратегии достижения целей. Спринтеры и стайеры.... Спринтер и стайер – это два разных режима, две стратегии для достижения целей. Понимание этих стратегий поможет вам в двух отношениях. Во-первых, вы сможете определить свой режим, чтобы лучше использо...
Как понять чего ты хочешь. Упражнение: «Если бы у меня был миллион долларов…»... По утрам я выполняю одну интересную практику для совершенствования писательских навыков, креативности и просто улучшения ясности мысли. Называется фрирайтинг/свободное писательство (по версии Марка Ле...