Искусство быть собой — Леви Владимир

Искусство быть собой - Леви ВладимирПервое издание этой книги, вышедшее в 1973 году, моментально стало библиографической редкостью и уже переведено на иностранные языки. Готовя второе издание, автор – писатель и врач-психотерапевт, известный и книгами для массового читателя,  и научными  трудами  в  области психиатрии и психологии, продолжал заниматься лечебной и научной работой. В книгу вошли новые материалы о том,  что такое внутренняя значимость, о самочувствии человека в общении и другие.  Основное же содержание, как и прежде, – искусство владеть собой, практическая психотехника, в сплаве древнего и современного опыта,  старинных истин и новых идей. Это книга-лечебник для всех и практикум внутреннего самовоспитания.

О ПОЛЬЗЕ И БЕСПОЛЕЗНОСТИ ПРОПИСНЫХ ИСТИН

Стремление к самосовершенствованию имеет возраст человечества. Размах  различий  между людьми  необъятен, каждый  человек  уникален. У  каждого  свои побуждения  изменять себя, начать никогда не поздно. Аксиомы самопознания. Любить себя – значит  быть требовательным к себе.

СКАНДАЛ С САМИМ СОБОЙ

Все хорошие советы уже даны. Все правила мудрости и самообладания были составлены задолго до нашей эры, и со времен Марка Аврелия к ним не прибавилось ничего существенного. То досадное обстоятельство, что до сих пор эти рецепты мало кому помогали, имеет множество причин; вот по крайней мере две из них:



  • когда люди могут себе помочь, они часто не хотят этого. Многие бессознательно стремятся к страданию. Многим хочется оставаться детски беспомощными;
  • когда люди искренне хотят себе помочь,  воспользовавшись чьей-то подсказкой, они по большей части все равно не знают,  как это сделать, ибо на всякий добрый совет нужен еще десяток – как его выполнить.

Самая же основная трудность в том, что у некоторых  людей  слабо развиты сознательные силы,  которые могли бы управлять мощью бессознательного в выбранном направлении. Наша природа еще мало доверяет нашему разуму. Поэтому очень легко принять любое разумное решение в отношении себя и очень трудно его выполнить. Полное согласие между сознанием и подсознанием встречается не чаще, чем счастливый брак. Но излюбленный способ действия подсознания – вести дело так, будто его  и нет, будто сознание управляет всем целиком и полностью.  Когда же сознание обнаруживает подвох, начинается скандал с самим собой…

Эта книга не дает рецептов счастья, но рассказывает о некоторых приемах сознательной помощи своему подсознанию. Приемы эти, в основном подпадающие под понятие «самовнушение», доступны каждому, кто пожелает и, главное, даст себе время ими овладеть.

Речь идет об элементарной технике обращения со своим «я», о самых основных рычагах управления собой.

НУ, А САМИ ВЫ?

Человеческая мудрость,  в том числе и та, что касается управления собой, не знает границ науки,  искусства, обрядов и обыденной жизни. Приемы актерского вживания в образ, правила заклинаний, самовнушения, лечебные и обыденные – нужно быть слепым, чтобы не увидеть, что в сути это одно. Иногда, правда, чтобы увидеть общее, приходится делать некоторое усилие. Между  современным  аутотренингом  (АТ)1, древней йогой и другими старыми и новыми способами духовно-телесного совершенствования оказалось  множество совпадений, гораздо больше,  чем различий, и по большей части это не заимствования. Панацеи,  конечно,  нет и,  вероятно, не будет, строгая наука о личности только начинается. Но есть живой поток мысли, в который может войти каждый, перекрестки знания, где на разных языках говорят об одном.

После первых статей и книг я стал получать массу писем. Появилось множество «заочников». С корреспонденцией не справляюсь, принять всех не в состоянии… В этой области есть прекрасные специалисты, но их не хватает: очень уж велика потребность массы людей в подручных средствах управления своим организмом и психикой. В какой же мере автор сам владеет методом, о котором пишет?

В достаточной  для себя. Может быть, только до времени: помогать другим, несомненно, легче,  чем помочь самому себе. АТ не сделал меня совершенством, но помог избавиться от многих неприятностей. Некоторые из подопечных ушли дальше.

ГРОМ НЕ ГРЯНЕТ…

Никого нельзя принудить к самосовершенствованию ни уговорами, ни угрозами, ни гипнозом,  если у него нет к тому собственных  внутренних побуждений. Несовершенство же обычно застигает врасплох.  Недостаточность своего обыденного самообладания  человек  начинает замечать на трудностях: повышенный объем и сложность работы, напряженная ситуация, конфликт, болезнь, возраст – тут-то и обнаруживается, что многим, казалось бы, простым вещам надо учиться или доучиваться: сосредоточению и мобилизации,  переключению и эмоциональной перенастройке, расслаблению, отдыху, сну…

Управлять собой трудно тогда, когда это особенно необходимо. Огромное большинство людей  этому никогда специально не учится. Удивительно ли, что к экзаменам приходят неподготовленными?

РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ ЛЮДЬМИ

и физические,  и психические, порой оказываются значительнее, чем различия между животными разных видов.  Один и тот же человек в разное время может отличаться от себя больше, чем от другого.

Отсюда уже  ясно, как трудно создать универсальную систему здоровья. Спрос на такие системы, однако, был всегда. Всегда были и предложения.

«Развитие магнетической силы и усиление памяти», «Волевая гимнастика», «Школа самообладания», «Сила воли в деловой и повседневной жизни», «Пять минут в день для здоровья»,  «Как перестать  волноваться и начать жить»… – подобные руководства выходили в прошлом и позапрошлом веках, а в нынешнем их стало, естественно, еще больше. В некоторых из них много полезного, но совокупный результат, видимо, всегда соответствовал формуле: «умные стали умней, глупые – глупей, а тысячи прочих ни в чем не изменились». В начале века в Европе и Америке была популярна система Мюллера.  Казалось,  естественнее и гармоничнее ничего нельзя было придумать: воздух, солнце, разнообразные движения, во всем умеренность… Приверженцы этой системы есть до сих пор, сам же творец ее почему-то довольно рано умер. Впрочем, если даже система не помогла своему создателю, это еще не значит,  что она не годится, равно как и обратное. Мое мнение: всякая система по-своему хороша, если следовать ей с верой. Но не со слепой…

Это относится и к индийской йоге, которая организует человека сверху донизу, физически и духовно,  и все это годами. Чтобы получить от йоги желаемое, нужно буквально переродиться в йога, жить этим постоянно, самому к йоге приспособиться и приспособить ее к себе. Это труд, своего рода  подвижничество, и совершенно особый стиль жизни. Всеохватность йоги не исключает использования отдельных приемов, но в отрыве от системы их ценность заметно снижается.

Что же касается аутотренинга, то это пока только набор приемов, до всеохватной системы он не дошел.  Может быть, это и к лучшему. Пока его назначение – помогать людям,  ведущим обычный,  то есть более или менее бессистемный образ жизни. Как и у йоги, главный недостаток АТ – малый диапазон индивидуализации.

НЕТ СОВЕРШЕННЫХ

Нет человека, который бы повсюду и всегда справлялся с собой; нет и такого, который никогда над собой не властен.

Многие люди, прекрасно владеющие собой в общении, хладнокровные в самых опасных ситуациях,  ничего не могут поделать, когда нужно заставить себя заниматься, или не устоят перед рюмкой. Собранные и организованные часто бывают раздражительны или застенчивы. Один теряет контроль над собой при публичных выступлениях, другой на экзаменах, третий – только в интимных ситуациях,  четвертый – в общении с одним-единственным человеком. Словом, у каждого есть свои сферы наименьшего и наибольшего самоконтроля. И вряд ли необходимо, чтобы человек всегда одинаково владел собой.

Я не могу определить эту  меру – каждый определяет ее для себя сам. А чтобы понять, почему человек в данном случае хозяин себе, а в другом – нет, порой приходится разбирать всю его жизнь с раннего детства, учитывать и наследственность, и воспитание, психотерапевты ломают копья…

Искусство быть собой — Леви Владимир (скачать)