Йога. Путь к здоровью — Айенгар Б.К.С.

Йога. Путь к здоровью - Айенгар Б.К.С.Полное иллюстрированное руководство по йоге всемирно известного учителя йоги:
— Целостный подход к йоге для достижения физического, умственного и эмоционального благополучия.
— Просто и ясно изложенная последовательность шагов с чёткими и подробными указаниями.
— Более 1900 фотографий с круговым обзором йогических поз.
— Описание специально адаптированных поз для начинающих и менее гибких людей.
— Эффективные комплексы лечебной йоги, облегчающие свыше 80 недомоганий и болезней — от астмы до вызываемых стрессами головных болей.
— Подходит для любого возраста и уровня способностей — от только начинающих до продвинутых йогов.

Предисловие

Йогой могут заниматься все. Практика описанных в этой книге асан не требует ни профессионализма, ни исключительных физических данных. Напряжение современной жизни может приводить к физическим расстройствам и заболеваниям, так как в погоне за материальным успехом мы зачастую пренебрегаем состоянием своего организма, а её стрессы могут вызывать и психологические страдания, такие как чувст­во потерянности или беспомощности и даже комплекс неполноценности. Йога же помогает объединить психологический и физический планы, давая ощущение внутреннего и внешнего равновесия — того, что я называю выравненностью. Подлинная выровненность означает, что наш ум достигает каждого фибра и каждой клетки нашего тела.

За шестьдесят лет практики и наставничества я видел немало учеников, увлечённых лишь физическим аспектом йоги. Их практика напоминает стремительный поток, с бурунами и водопадами, но без глубины и чёткого направления. Напротив, искренний йог, приверженный ментальному и духовному аспектам йоги, напоминает плавно текущую реку, орошающую прилегающие к ней земли и превращающую их в плодо­родные поля. Как нельзя войти в одну и ту же реку дважды, так и каждая асана обновляет ваши жизненные силы новой энергией



В этой книге я старался излагать техники выполнения асан так, чтобы даже начинающий мог понять, как извлечь из них максимальную пользу для себя. Несколько простых вспомогательных предметов и приёмов помогут обучающимся с различными способностями постепенно развить силу, уверенность и гибкость без риска получить повреждение или травму. Описываемые и иллюстрируемые в этой книге йогические техники могут помочь даже при некоторых заболеваниях. Регулярная практика йоги повысит уровень внутренней силы тела и его естественную сопротивляемость, успокоит боль и окажет воздействие не только на симптомы, но и на причину проблемы. Во всём мире сегодня растёт понимание того, что альтернативные методы лечения лучше сказываются на здоровье, чем привычные нам, консервативные. И я на­деюсь, что эта книга поможет всем, кто хотел бы с помощью йоги изменить свою жизнь. Да будет благо­говение йоги со всеми вами.

Йога. Путь к здоровью — Айенгар Б.К.С. (скачать)