Несмотря ни на что. Как преодолеть страх, неприятие и критику на пути к своей мечте — Марк Макгиннесс

Несмотря ни на что - Марк Макгиннесс (скачать)Эта книга о том, как не бояться критики и идти к своей цели вопреки всем обстоятельствам. Если вы хотите добиться в жизни чего-то действительно стоящего, вам придется научиться справляться с критикой и неприятием окружающих. Если вы творческий человек, ваша работа будет многократно отклоняться редакторами, кураторами и другими привратниками всех мастей. И каждый раз, когда вы представляете свою работу на публике, вы будете подвергать себя критике. Если вы предприниматель, вы столкнетесь с отказами со стороны потенциальных клиентов, партнеров и инвесторов. Они же при первой возможности будут упрекать вас в ошибках, если что-то пойдет не так. Если вы ищете работу своей мечты, вы получите свою долю отказных писем. И даже на работе мечты вам не укрыться от обвинений и критики со стороны коллег и начальства. Отторжение и критика могут попросту украсть у вас мечту. Чтобы этого не произошло, вам нужно развить в себе стойкость — способность побеждать разочарование, неприятие и критику, восстанавливаться после неудач и оставаться верным своей мечте.

В этой книге Марк Макгиннесс, практикующий коуч и психотерапевт, объясняет, почему ваша реакция на критику и неприятие совершенно объяснима и как ею можно управлять. Прочитав эту книгу, вы узнаете: почему отторжение и критика так сильно нас ранят; почему неприятие — это нормально; как, несмотря на многократные отказы, продолжить работу и движение к цели; почему ваш внутренний критик может стать вашим лучшим другом; когда игнорировать критиков, а когда слушать; стоит ли (и если да, то как) реагировать на нападки и оскорбления; что делать с похвалой; почему успех — это тяжелее, чем кажется на первый взгляд, — и что с этим делать. Эта книга для всех, кто хочет добиться в жизни чего-то стоящего и научиться использовать поражения и разочарования как стартовую площадку для движения вперед.

Введение

Научитесь достигать успеха вопреки обстоятельствам

Эта кни­га на­учит вас, как раз­вить в себе гиб­кос­ть, не­об­хо­ди­му­ю, что­бы сп­ра­вить­ся с неп­ри­яти­ем и кри­ти­кой и дос­тичь ус­пе­ха на выб­ран­ном пу­ти.



Если вы хо­ти­те со­вер­шить неч­то ори­ги­наль­ное и до­бить­ся ре­зуль­та­тов, рано или поз­д­но вы стол­к­не­тесь с кри­ти­кой и от­тор­же­ни­ем.

Воз­мож­но, вы ху­дож­ник и хо­ти­те по­ка­зать, как ви­ди­те мир.

Мо­жет быть, вы ак­тер и каж­дый ве­чер об­на­жа­ете душу пе­ред пуб­ли­кой.

А мо­жет, пред­п­ри­ни­ма­тель, чьи тру­ды оце­ни­ва­ет ры­нок.

Или спор­т­с­мен, сра­жа­ющий­ся с без­жа­лос­т­ны­ми со­пер­ни­ка­ми.

Или прос­той ра­бот­ник, ст­ре­мя­щий­ся сде­лать блес­тя­щую карьеру.

А мо­жет быть, вы бо­ре­тесь с враж­деб­нос­тью и без­раз­ли­чи­ем, что­бы сде­лать мир луч­ше?

Ка­кой бы путь вы ни из­б­ра­ли, две вещи не­из­мен­ны:

  1. Вы бу­де­те пы­тать­ся ис­поль­зо­вать все воз­мож­нос­ти, и вас от­вер­г­нут. И так мно­го раз.
  2. Когда вы дос­тиг­не­те ус­пе­ха и про­де­мон­с­т­ри­ру­ете ре­зуль­та­ты пуб­ли­ке, вас бу­дут кри­ти­ко­вать – иног­да сп­ра­вед­ли­во, иног­да нет, а по­рой даже и со злос­тью.

Из-за ст­ра­ха пе­ред неп­ри­яти­ем и кри­ти­кой у вас, как и у мно­гих дру­гих, по­явит­ся же­ла­ние от­ло­жить дело на по­том или ук­ло­нить­ся от дви­же­ния впе­ред. Это ес­тес­т­вен­но, но та­кой под­ход не при­ве­дет к це­ли.

Если вы серьез­но нас­т­ро­ены воп­ло­тить свои меч­ты в ре­аль­нос­ть, в ка­кой-то мо­мент вам при­дет­ся стол­к­нуть­ся с кри­ти­кой и неп­ри­яти­ем, най­ти спо­соб сп­ра­вить­ся с ними и про­дол­жить дви­же­ние впе­ред нес­мот­ря ни на что. Вам при­дет­ся стать ус­той­чи­вым к внеш­ним воз­дей­с­т­ви­ям, на­учить­ся ис­поль­зо­вать по­ра­же­ни­я, ра­зо­ча­ро­ва­ния и враж­деб­нос­ть как стар­то­вую пло­щад­ку для дви­же­ния впе­ред. Моя кни­га это­му и учит.

Ос­но­вы­ва­ясь на соб­с­т­вен­ном опы­те (а я по­мо­гаю сот­ням лю­дей дос­ти­гать це­ли, нев­зи­рая на неп­ри­ятие и кри­ти­ку), я дам вам со­ве­ты, ко­то­рые счи­таю на­ибо­лее эф­фек­тив­ны­ми и бе­зо­пас­ны­ми.

Шаг за ша­гом я про­ве­ду вас к осоз­на­нию ис­тин­ной при­ро­ды неп­ри­ятия и кри­ти­ки и дам ин­с­т­ру­мен­ты, с по­мощью ко­то­рых вы на­учи­тесь быс­т­ро вос­с­та­нав­ли­вать­ся.

Я так­же по­ка­жу ск­ры­тые ло­вуш­ки на пути к ус­пе­ху: их мож­но на­учить­ся об­хо­дить, дос­ти­гая во­ис­ти­ну дос­той­ных це­лей.

Со­ве­тую сна­ча­ла про­бе­жать кни­гу гла­за­ми, кон­цен­т­ри­руя вни­ма­ние на

пер­вом раз­де­ле каж­дой гла­вы. Так вы поз­на­ко­ми­тесь с са­мы­ми важ­ны­ми иде­ями и по­лу­чи­те пред­с­тав­ле­ние о тер­ри­то­ри­и, по ко­то­рой пой­де­те, о под­жи­да­ющих вас пре­пят­с­т­ви­ях и спо­со­бах пре­одо­леть их.

Для не­ко­то­рых это­го дос­та­точ­но. Вы с ра­дос­тью вос­п­ри­ме­те иде­и, ра­зовьете их и при­ме­ни­те по-своему.

Бег­ло оз­на­ко­мив­шись с со­дер­жа­ни­ем, вер­ни­тесь к гла­вам, пос­вя­щен­ным бес­по­ко­ящим вас проб­ле­мам, и про­чи­тай­те руб­ри­ки под наз­ва­ни­ем «Ваши сле­ду­ющие ша­ги». В них вы най­де­те со­ве­ты, как дей­с­т­во­вать в кон­к­рет­ных си­ту­аци­ях.

Ско­рее все­го, вам не по­на­до­бят­ся все ре­ко­мен­да­ци­и. Од­на­ко они здесь, что­бы в слу­чае не­об­хо­ди­мос­ти быть под ру­кой на каж­дом эта­пе ва­ше­го пу­ти.

В лю­бом слу­ча­е, хоть как-нибудь при­ме­ни­те идеи этой кни­ги. Если ни­че­го не де­лать или пос­ту­пать как рань­ше, ре­зуль­тат ос­та­нет­ся преж­ним.

Если вы стол­к­ну­лись с проб­ле­мой, зас­т­ря­ли или прос­то бо­итесь, то луч­ший спо­соб сд­ви­нуть­ся с мер­т­вой точ­ки – поп­ро­бо­вать что-то но­вое и пос­мот­реть, что по­лу­чит­ся.

Почему я должен был написать эту книгу

Идея этой кни­ги дав­но ви­та­ла в воз­ду­хе.

С се­ре­ди­ны де­вя­нос­тых я за­ни­ма­юсь с людь­ми, име­ющи­ми боль­шие за­мыс­лы и меч­ту их воп­ло­тить. Мно­гие из них – ху­дож­ни­ки или пред­с­та­ви­те­ли твор­чес­ких про­фес­сий. Дру­ги­е – пред­п­ри­ни­ма­те­ли и нес­тан­дар­т­но мыс­ля­щие люди из са­мых раз­ных сфер.

Ра­бо­та ко­уча – ло­гич­ное про­дол­же­ние пси­хо­те­ра­пев­ти­чес­кой прак­ти­ки. Я за­ме­тил, что оп­ре­де­лен­ная час­ть кли­ен­тов на са­мом деле не нуж­да­ет­ся в те­ра­пи­и: они пы­та­ют­ся сде­лать что-то по-своему, а мир ста­вит на их пути пре­пят­с­т­ви­я, и вот они бо­рют­ся с пси­хо­ло­ги­чес­ким и эмо­ци­ональ­ным дав­ле­ни­ем. Я сам про­за­ик и по­эт, и мне лег­че ра­бо­тать с та­ки­ми кли­ен­та­ми. Я и ре­шил ор­га­ни­зо­вать про­фес­си­ональ­ную кон­суль­та­ци­он­ную по­мощь твор­чес­ким лю­дям.

С 20­1­2 г. я тренирую кли­ен­тов со все­го све­та, ко­ор­ди­ни­рую ча­со­вые по­яса и про­во­жу за­ня­тия с по­мощью веб-камеры. По элек­т­рон­ной поч­те я пред­ло­жил слу­ша­те­лям бес­п­лат­ный курс твор­чес­ко­го пос­т­ро­ения карьеры – The Cre­ati­ve Pat­h­fin­der2 (ww­w.lateralaction.com/pathfinder). За­пи­са­лось бо­лее вось­ми ты­сяч че­ло­век. Каж­дую не­де­лю за­ня­тия пос­вя­ща­лись раз­ным те­мам: кре­атив­но­му мыш­ле­ни­ю, пла­ни­ро­ва­нию ра­бо­че­го вре­ме­ни,

ра­бо­те в се­ти, мар­ке­тин­гу, уп­рав­ле­нию де­неж­ны­ми сред­с­т­ва­ми, мо­ти­ва­ции и на­вы­кам об­ще­ни­я.

Курс за­нял двад­цать шес­ть не­дель. В кон­це я за­дал учас­т­ни­кам воп­рос:

«Какие три лекции оказались для вас самыми полезными?»

От­вет меня уди­вил. Са­мой по­пу­ляр­ной ока­за­лась та, ко­то­рую я до­ба­вил пос­лед­ней: «Что де­лать с неп­ри­яти­ем и кри­ти­кой».

Лек­ция не прос­то ока­за­лась са­мой по­пу­ляр­ной. Слу­ша­те­ли пи­са­ли, что на ос­но­ве это­го за­ня­тия я дол­жен на­пи­сать от­дель­ную кни­гу.

Ког­да я уви­дел эти от­зы­вы, то по­нял две ве­щи.

Во-первых, чаще все­го за шес­т­над­цать лет прак­ти­ки я по­мо­гал кли­ен­там сп­рав­лять­ся как раз с неп­ри­яти­ем и кри­ти­кой. Но ни­ког­да не вос­п­ри­ни­мал это как от­дель­ную те­му – все­го лишь как ра­бо­чий мо­мен­т.

По­это­му, проч­тя от­ве­ты слу­ша­те­лей, я по­чув­с­т­во­вал, что заг­ля­нул в вол­шеб­ный шар: из ни­от­ку­да пе­ре­до мной как бы воз­ник­ла кар­тин­ка.

Во-вторых, мне приш­ло в го­ло­ву, что я и вп­рямь могу на­пи­сать та­кую кни­гу. Мне есть что ска­зать на эту те­му! Преж­де все­го, бу­ду­чи не­за­ви­си­мым ко­учем, лек­то­ром и пи­са­те­лем, я сам стал­ки­вал­ся с неп­ри­яти­ем и кри­ти­кой. С дру­гой сто­ро­ны, про­ра­бо­тав ты­ся­чи ча­сов с кли­ен­та­ми, име­ющи­ми те же проб­ле­мы, я оп­ре­де­лил об­щие мо­мен­ты – и ре­ше­ни­я. Я сно­ва и сно­ва слы­шал одно и то же, и от­ве­ты мои пов­то­ря­лись.

Если вы врач или ко­уч, то рано или поз­д­но ваш опыт под­вер­га­ет­ся «естественному от­бо­ру». Сна­ча­ла вы про­бу­ете раз­ные под­хо­ды и эк­с­пе­ри­мен­ти­ру­ете с ме­то­ди­ка­ми. Не­ко­то­рые хо­ро­ши, дру­гие не очень. Вы хо­ти­те ре­зуль­та­та, по­это­му на­чи­на­ете сле­до­вать на­ибо­лее эф­фек­тив­ным, а ос­таль­ные от­к­ла­ды­ва­ете в сто­ро­ну. Со вре­ме­нем в ва­шем ар­се­на­ле ос­та­ют­ся лишь са­мые по­лез­ные ме­то­ды, со­ве­ты, воп­ро­сы и при­ме­ры – тем бо­лее от­то­чен­ные и раз­ви­ты­е, чем боль­ше кли­ен­тов про­хо­дит че­рез ваш ка­би­нет.

Ког­да я уви­дел, сколь­ко лю­дей про­сят на­пи­сать кни­гу о неп­ри­ятии и кри­ти­ке, то по­нял: я дол­жен быть от­к­ро­ве­нен. Не­об­хо­ди­мо соб­рать са­мые по­лез­ные иде­и, при­ме­ры и ме­то­ди­ки из соб­с­т­вен­но­го опы­та и прак­ти­ки ко­уча. Так я и пос­ту­пил.

Ра­бо­тая над кни­гой, я пред­с­тав­лял, что ря­дом со мной си­дит че­ло­век и мы бе­се­ду­ем один на один. Мой со­бе­сед­ник о мно­гом меч­та­ет и чув­с­т­ву­ет в себе ог­ром­ные си­лы. Он по­ни­ма­ет, что дол­жен идти впе­ред, хотя ок­ру­жа­ющие его не при­ни­ма­ют, осуж­да­ют и кри­ти­ку­ют. Но он хо­чет дос­тичь сво­ей це­ли. Его бу­до­ра­жит пер­с­пек­ти­ва ре­али­за­ции сво­их ам­би­ций, и… в глу­би­не души он нем­но­го бо­ит­ся.

Он по­хож на вас.

В этой кни­ге вы най­де­те са­мые эф­фек­тив­ные идеи и ме­то­ди­ки, ко­то­рые я ис­поль­зо­вал и ре­ко­мен­до­вал сот­ням кли­ен­тов. При­ме­няя их, вы пре­одо­ле­ете неп­ри­ятие и кри­ти­ку и дос­тиг­не­те пот­ря­са­ющих ре­зуль­та­тов.

Не­ко­то­рые из сво­их ме­то­дик я по­чер­п­нул из на­уч­ных ис­с­ле­до­ва­ний, дру­ги­е – из об­ще­ния с дру­ги­ми людь­ми, но сре­ди них нет ни од­ной те­оре­ти­чес­кой. Эти идеи были про­ве­ре­ны в по­ле­вых ус­ло­ви­ях – на моем соб­с­т­вен­ном опы­те и на опы­те моих кли­ен­тов. Это ре­аль­ные спо­со­бы ре­шить ре­аль­ные проб­ле­мы.

Вот мои обя­за­тель­с­т­ва: я соб­рал луч­шие со­ве­ты для ре­ше­ния проб­лем с неп­ри­яти­ем и кри­ти­кой на пути к ус­пе­ху. Ваши обя­за­тель­с­т­ва – если мы зак­лю­чим до­го­вор – при­нять их, по­эк­с­пе­ри­мен­ти­ро­вать с ни­ми, поп­ро­бо­вать но­вые под­хо­ды к ва­шим проб­ле­мам и пос­мот­реть, приб­ли­зят ли они вас к це­ли.

До­го­во­ри­лись?

Несмотря ни на что — Марк Макгиннесс (скачать)

(ознакомительный фрагмент книги)

Полную версию можно читать или скачать тут — Литрес


Другие интересные материалы:

Сожги свое портфолио — Майкл Джанда Эта книга даст гораздо больше для успешной карьеры в дизайне, чем профильное дизайнерское образование или впечатляющее портфолио. Вы познакомитесь с р...
Меняем привычки. 81 способ перестать действовать на автопилоте и достичь своих ц... В этой книге представлена методика избавления от нежелательных привычек с помощью повторения коротких ключевых фраз, напоминающих вам о ваших целях и ...
Мудрость толпы — Шуровьески Джеймс Прочитав эту оригинальную книгу, проиллюстрированную множеством необычных примеров, вы поймете, на чем основан принцип "мудрой толпы" и как он действу...