Привычка к самодисциплине. Брайан Трейси

Самое  простое  правило  практики  самодисциплины  гласит:  «Сначала  ужин,  потом  десерт».  В  культуре  питания предусмотрена логическая последовательность блюд,  в  которой десерт подается последним. Сначала вы должны съесть основное блюдо и освободить тарелку; только  после этого наступит очередь десерта.

На  бамперах  автомобилей  некоторых  водителей-лихачей  красуется  стикер  с  привлекательным,  но  опасным  лозунгом «Жизнь коротка, съешь сначала десерт».

Представьте, что будет, если вы придете домой после  работы и, вместо того чтобы съесть полноценный здоровый ужин, решите утолить голод огромным куском яблочного пирога с мороженым. Сможете ли вы после этого с  аппетитом смотреть на здоровую пищу? И  как вы будете  себя  чувствовать  с  таким  количеством  сахара  в  желудке?  Может  быть,  вы  ощутите  приток  энергии  и  стремление  сделать что-нибудь полезное? Или вас одолеют усталость,  вялость и вы будете считать день законченным?



Тот же самый результат вы получите, если после работы  зайдете в бар пропустить рюмку-другую, а потом придете  домой и включите телевизор. Это просто разные виды «десерта», которые почти полностью лишают вас способности  посвятить остаток вечера чему-нибудь полезному.

Возможно, самое худшее заключается в том, что регулярное повторение такой модели поведения очень быстро  входит в привычку. А  от однажды сформированного шаблона  поведения  трудно  избавиться.  Привычка  выбирать  легкий путь, делать то, что доставляет радость и удовольствие, или лакомиться десертом перед ужином становится  все  сильнее  и  неизбежно  ведет  к  слабости  характера,  неполной самореализации и неудачам.

К  счастью,  вместо  этого  вы  можете  сформировать  у  себя привычку к самодисциплине. Если вы станете регулярно  заставлять  себя  делать  то,  что  нужно,  и  тогда,  когда нужно, независимо от своего желания, это приведет к  неуклонному укреплению вашей самодисциплины и поможет отказаться от поисков оправданий.

Плохие привычки формируются очень быстро, но жить  с  ними  трудно.  Хорошие  привычки  сформировать  трудно, но жить с ними легко. Как сказал Гете, «перед тем как  стать легким, все сначала кажется трудным».

Выработать у себя навыки самодисциплины, самоконтроля и самообладания трудно, но после того, как вы достигнете  этой  цели,  они  станут  автоматическими  и  вы   сможете применять их без особых усилий. А после того как  самодисциплина прочно укоренится в вашем сознании и  поведении, любые проявления недисциплинированности  станут вызывать у вас ощущение дискомфорта.

Хорошая  новость  состоит  в  том,  что  все  привычки  формируются  в  процессе  обучения.  Вы  можете  сформировать  у  себя  любую  привычку,  необходимую  вам  для  того,  чтобы  достичь  своей  цели.  Используя  привычку  каждый  раз,  когда  в  этом  возникает  потребность, вы сможете развить самые лучшие качества  своей личности.

Каждая  успешная  попытка  проявления  самодисциплины  укрепляет  дисциплинированность  во  всех  остальных  аспектах  вашей  жизни.

Чтобы  сформировать  у  себя  привычку к самодисциплине, вы должны сначала твердо  решить,  как  будете  вести  себя  в  конкретной  сфере  деятельности. Затем вам нужно будет запретить себе использовать  какие-либо  исключения  из  этого  правила  до  тех  пор,  пока желаемый  шаблон  поведения  не  укоренится  достаточно прочно. После каждой неудачи  — а они неизбежны  — вы должны будете снова принимать твердое решение проявлять дисциплинированность до тех пор, пока  вам  не  станет  легче  вести  себя  дисциплинированно,  чем  пренебрегать данным шаблоном поведения

Награда за достижение высокого уровня самодисциплины  необычайно  высока!  Между  самодисциплиной  и  самооценкой  существует  прямая  связь.  Состоит  она  в  следующем:

•  Чем  больше  вы  применяете  навыки  владения  собой,  тем  больше  любите  и  цените  себя.
•  Чем  больше  вы  дисциплинируете  себя,  тем  больше  уважаете  себя  и  гордитесь  собой.
•  Чем  больше  вы  практикуете  самодисциплину,  тем  лучше становится ваше представление о себе, или то, что в психологии называется вашим собственным воображаемым образом.

Вы начинаете видеть и  воспринимать  себя  в  более  позитивном  свете, начинаете  чувствовать  себя  счастливым  и  сильным  человеком.

Развитие  и  сохранение  привычки  к  самодисциплине  —  это  задача  на  всю  жизнь,  одна  непрерывная  битва, которая никогда не заканчивается. Соблазн последовать по пути наименьшего сопротивления и предпочесть  удобство  очень  велик.  Он  ждет  любой  возможности  вырваться  наружу,  столкнуть  вас  с  истинного  пути  и  побудить  заняться  приятными,  легкими  и  ненужными  вещами  вместо  трудных  и  важных,  но  не  всегда  приносящих  удовольствие дел.

Создатель науки успеха Наполеон Хилл завершил одну из своих классических работ словами «Самодисциплина  — это универсальный ключ к богатству». Она поможет  вам  укрепить  чувство  собственного  достоинства,  относиться к себе с уважением и гордиться собой. Со временем  укрепление     самодисциплины  позволит  вам  преодолеть все препятствия и создать себе по-настоящему замечательную жизнь.

Способность быть дисциплинированным  — это главная причина того, что одни люди успешнее и счастливее  других.