Психотренинг по методу Альберта Эллиса

 Психотренинг по методу Альберта ЭллисаОсновная мысль книги «Психотренинг по методу Альберта Эллиса» — не поддаваться искушению стать несчастным. Эта простая мысль подкрепляется четкой программой действий, что следует предпринять в той или иной ситуации. Книга автора, вернувшего тысячам своих пациентов способность жить счастливо, окажет вам быструю и квалифицированную помощь. Альберт Эллис — известный во всем мире психолог, основатель рационально-эмотивной терапии.

ОБ АВТОРЕ

Альберт Эллис родился в Питтсбурге, вырос в Нью-Йорке, где получил степень бакалавра в муниципальном колледже. По окончании Колумбийского университета (кафедра клинической психологии) получил докторские степени в области медицины и философии. Он преподавал психологию в Альберт Эллисуниверситете Радгерса, в Международном университете Соединенных Штатов и в Питтсбургском муниципальном колледже, получил звание Почетного профессора психологии профессиональной школы психологических исследований. Альберт Эллис работал главным психологом Диагностического центра штата Нью-Джерси и там же главным психологом Министерства по делам учреждений и организаций. Он был консультантом по клинической психологии Нью-Йоркского муниципального департамента образования и управления по делам ветеранов. Многие годы занимает пост исполнительного директора Института рационально-эмотивной терапии. В течение сорока с лишнем лет занимался вопросами психотерапии, консультировал по проблемам семьи и брака, а также сексологии и в настоящее время продолжает свою деятельность в психологической клинике Нью-Йоркского института.

Глава 1.

ЧЕМ ЭТА КНИГА ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ДРУГИХ КНИГ!

Каждый год читатели знакомятся с сотнями новых книг, изданных в серии «Помоги себе сам», многие из которых действительно приносят реальную пользу. Зачем же писать еще одну? Тем более что моя книга «Новый путь к разумной жизни»,  написанная в соавторстве с Робертом А. Харпером, уже разошлась миллионным тиражом? Ведь не для того только, чтобы дополнить «Зоны, ваших ошибок»,  которую читают миллионы людей? Зачем же тогда?

Для этого есть несколько серьезных причин. Несмотря на то-что рационально-эмотивнаятерапия (РЭТ),  которую я создал в 1955 году, в настоящее время заняла подобающее ей место в психологии и психотерапевты (а также и психоаналитики) все чаще включают большие фрагменты моих методик в свою программу работы с пациентами, — к сожалению, нередко она используется в несколько «разбавленном» виде.

Помимо моих собственных сочинений, посвященных РЭТ, ни одна книга не дает четкого изложения ее сути. Те книги, в которых предпринимаются подобные попытки, написаны, как правило, труднодоступным для широкого круга читателей языком. Настоящее издание направлено на то, чтобы восполнить этот пробел.

В книге «Психотренинг по методу Альберта Эллиса» ставятся конкретные задачи. Более того, они решаются — и это коренным образом отличает мою книгу от других, посвященных проблемам душевного и умственного здоровья.



— Эта книга побуждает открыто выражать сильные чувства, обуревающие вас в трудные минуты жизни. Но в то же время в ней проводится четкое разграничение между вполне уместными естественными чувствами озабоченности, печали, разочарования или раздражения и неуместными, разрушительными чувствами паники, депрессии, ярости или жалости к себе.

— Эта книга научит вас разбираться в сложных жизненных ситуациях и«держаться в седле» в любых обстоятельствах. Но самое важное заключается в том,что эта книга не только дает ощущение лучшей жизни,  но и способна действительноизменить вашу жизнь в лучшую сторону,  при условии, что вы перестанетерасшатывать собственные нервы и обременять себя чувством вины.

— Эта книга не только научит, как можно  владеть собой и держать эмоциипод контролем, не только покажет, как можно  упрямо отказываться бытьнесчастным в любой (да, да, действительно в любой!) ситуации, но и подробнообъяснит, что именно  нужно сделать для того, чтобы обрести контроль надсобой.

— Эта книга основана на позициях научного исследовательского мышления иреальных взглядов на жизнь. Она напрочь отвергает мистицизм, религиозность и утопическиеконцепции, которые в наше время активно проповедуются во многих публикациях натему «Помоги себе сам».

— Эта книга поможет вам обрести новый философский взгляд на жизньвзамен наивного «позитивного мышления» в стиле Поллианны, с которым по плечутолько временные трудности и которое непременно подведет вас на длиннойдистанции.

— Эта книга предлагает множество методик совершенствования личности, которыеоснованы не на отдельных, порой анекдотических «случаях из жизни», л провереныпутем строго научных исследовании

— Эта книга покажет, каким образом вы сами себе создаете проблемы. Однакоона не заставит попусту тратить время и силы на то, чтобы копаться в своемпрошлом, вновь и вновь мысленно возвращаясь к совершённым промахам и ошибкам.Она покажет, каким образом вы до сих пор  продолжаете напрасно портитьсамому себе настроение и что в данный момент  нужно сделать для того,чтобы прекратить это.

— Эта книга поможет вам обрести мужество взять на себя ответственность зато, что с вами происходит, не сваливая все на родителей, окружающих инеправильное воспитание.

— В этой книге в простой и доступной форме излагаются основы РЭТ (а такжедругих видов когнитивной и бихевиорально-когнитивной терапии). В ней нагляднодемонстрируется, что непосредственное основополагающее влияние на эмоциональныепоследствия (С) оказывают отнюдь не активизирующие события вашей жизни (А), аскорее ваша система убеждений и представлений (В). Вы должны обрестиспособность оспорить (D) свои иррациональные представления (iBs) и изменить их.Книга содержит множество эмотивных и бихевиоральных методик, направленных наподавление иррациональных представлений, изменение стиля мышления и обретениеновой эффективной жизненной философии (Е).

— Эта книга показывает, как можно, сохраняя свои желания, устремления,предпочтения, цели и систему ценностей, при этом отказаться от чрезмерныхтребований и заповедей — всех этих категорических императивов «должен» или«обязан», которыми обрастают наши желания и привязанности, обрекая набесполезные мучения.

— Эта книга поможет вам обрести независимость и внутреннюю свободу, покажет,как мыслить самостоятельно,  не поддаваясь внушению того образа мыслей,который вам навязывают другие.

Психотренинг по методу Альберта Эллиса (скачать)


Другие интересные материалы:

Как привлекать деньги — Джозеф Мэрфи Убеждая широкий круг читателей в том, что каждый из них имеет право быть богатым, автор рассказывает о дорогах, которые, по его мнению, приведут Вас к...
Нет оправданий! Сила самодисциплины — Брайан Трейси... Главный секрет успеха, по мнению Трейси, – самодисциплина. Но вот как развить ее? Популярный бизнес-тренер предлагает 21 способ улучшения этого навыка...
Среда обитания. Как архитектура влияет на наше поведение и самочувствие — ... Каким образом городская среда способствует развитию психических расстройств? Отчего вид ничем не примечательных скучных зданий вредит здоровью, а прос...