Как понять чего ты хочешь. Упражнение: «Если бы у меня был миллион долларов…»

Как понять чего ты хочешьПо утрам я выполняю одну интересную практику для совершенствования писательских навыков, креативности и просто улучшения ясности мысли. Называется фрирайтинг/свободное писательство (по версии Марка Леви, книга «Гениальность на заказ») или «утренние страницы» (Джулия Кэмерон). Смысл в том чтобы записывать все возникающие в сознании мысли пока не заполнятся три страницы рукописного текста. Писать нужно абсолютно все что думается, без редактирования и исправления грамматических ошибок. Так вот, пару дней назад в голову не шла никакая конкретная тема для письма и я решил воспользовался «стартером», незаконченной фразой с которой раскручивается дальнейший сюжет. Благо заранее при чтении книги «Гениальность на заказ» сделал заготовку из 10 штук и мог просто выбрать наугад. Вдохновила такая: «Если бы у меня был миллион долларов…»

За те 30 минут положенных для работы я извлек из своего подсознания вариант желанного будущего намного яснее, чем при обычной технике постановки целей. Это была живая материя моего воображения, подлинный полет фантазии. Не просто список из «хочу», «было бы здорово» или «обязательно надо», а как бы проживание будущего. Не фрагментами, а целостным потоком от настоящего к грядущему. Да и вообще, порассуждать, куда потратить миллион — приятное занятие.

Ниже привожу мой вариант выполнения, сильно укороченный и отредактированный:

Читать дальше


Другие интересные материалы:

Стратегии достижения целей. Спринтеры и стайеры.... Спринтер и стайер – это два разных режима, две стратегии для достижения целей. Понимание этих стратегий поможет вам в двух отношениях. Во-первых, вы сможете определить свой режим, чтобы лучше использо...
Цель нужно видеть, во всех смыслах! Одна простая уловка чтобы продолжать двигаться к большим целям это записывать свои недельные мини-цели на маркерной доске. Это не список задач. Это список важных под-целей которые вы ожидаете заве...

Стратегии достижения целей. Спринтеры и стайеры.

Спринтер и стайер – это два разных режима, две стратегии для достижения целей. Понимание этих стратегий поможет вам в двух отношениях. Во-первых, вы сможете определить свой режим, чтобы лучше использовать его. И во-вторых, вы сможете понимать других людей, которые предпочитают достигать целей иным способом, и более эффективно находить с ними общий язык.

Стайеры

Стайеры всегда придерживаются равномерного и стабильного распорядка рабочего дня.

Хороший пример стайера – Дзиро из фильма «Мечты Дзиро о суши». Он следовал одному и тому же рабочему графику на протяжении десятилетий и в результате стал одним из лучших шеф-поваров суши в мире.

Писатель-стайер ежедневно сосредотачивается на писательстве, причем зачастую он пишет в одном и том же месте, в одно и то же время и в одной и той же манере. Такой подход можно использовать как для создания коротких статей, так и для больших произведений. Примером писателя-стайера может служить Даниэлла Стил, которая написала более ста книг. В интервью она говорила, что очень дисциплинированно следует рабочему графику, день за днем повторяя одни и те же действия и заканчивая книгу за книгой.

Спринтеры

Спринтеры работают короткими периодами с высокой напряженностью, забывая во время работы обо всем вокруг.

Хорошим примером спринтера являлся Сильвестр Сталлоне, писавший сценарий фильма «Рокки». В марте 1975 года Сталлоне увидел интересный, вдохновивший его боксерский поединок, и написал целый сценарий всего за 20 часов, распределив работу на три дня.

Писатель-спринтер ловит волны вдохновения и как можно быстрее скользит по ним до завершения творческой работы. Пример такого писателя – Дэн Пойнтер. Он написал множество руководств и рассказывал, что любит писать книгу за две недели. Когда он готов писать, то откладывает все в сторону и работает много часов подряд, следя за тем, как его произведение приближается к концу. Для него это идеальный режим работы.

Гибридные подходы

Как вы, наверное, и подозревали, можно сочетать эти два режима, или два подхода к работе, разными способами.

Например, вы можете быть спринтером, чтобы быстро разработать прототип новой компьютерной программы, потом стать стайером и превращать его в законченный продукт, затем снова превратиться в спринтера, чтобы запустить программу на рынок, и в конце концов, опять в режиме стайера управлять маркетингом и продажами.

Можно привести другой пример: вы спринтерски переходите к здоровому образу жизни, для чего на ближайших выходных выбрасываете из кухни всю вредную пищу, выбираете рецепты здоровых блюд, закупаете новые, полезные продукты, записываетесь на тренировки и вносите их в свое расписание. Затем, завершив эти начальные приготовления, вы переключаетесь в режим стайера, чтобы выработать новые привычки и закрепить их в дальнейшем.

Когда дело касается личностного роста, то спринтерский режим часто оказывается очень эффективным для преодоления сопротивления и создания начального импульса, а стайерский – для его последующего поддержания. Это справедливо для смены отношений, карьеры, изменений в финансах и здоровье и т. д.

Ваш естественный режим

Скорее всего, вы заметите, что один из двух подходов дается вам гораздо проще, чем другой. К примеру, вы хорошо чувствуете себя в режиме стайера, но никак не можете собрать достаточно энергии или вдохновения для прорыва к большим переменам. Или, напротив, вы можете быть отличным спринтером, но, приложив огромную энергию для начала изменений, вы чувствуете, что не способны продолжать поддерживать эти начинания на протяжении длительного времени.

Спринтер и стайер – это два конца спектра. Вы можете находиться посредине, чувствуя себя одинаково хорошо в обоих режимах, а можете быть ближе к краю, почти всегда предпочитая один режим другому.

Что делать, если вы обнаружите, что очень хорошо работаете в одном из режимов, но значительно менее эффективно в другом?

Во-первых, примите себя таким, какой вы есть. Вместо того чтобы жаловаться на свои слабости, подумайте, как вы можете выжать максимум из вашего основного, естественного режима. Другими словами, вместо попыток сместиться к середине попробуйте проанализировать ваш режим.

Если вы стайер, спросите себя: как стать самым лучшим стайером? Подумайте над тем, как вы могли бы структурировать свой рабочий день в хорошо отлаженный процесс с момента утреннего подъема до отхода ко сну вечером. Превратите свои цели в привычки. Постарайтесь сделать ваш режим дня таким, чтобы при его многократном повторении вы могли достичь своих наиболее важных целей. Например, если вы хотите писать музыку, то отведите для этого определенные часы и точно решите, что вы будете делать в это время (практиковаться на инструментах, сочинять, изучать теорию музыки, разбирать произведения классиков и т. п.). Сведите все, что только можно, к программе, в выполнении которой вы будете уверены.

Если вы спринтер, то поразмыслите над тем, как совершить скоростной рывок к вашим целям. Насколько быстро вы сможете начать двигаться, если по-настоящему посвятите себя делу? Вы можете открыть свой бизнес в интернете за один день. За несколько дней написать новый сценарий. На ближайших выходных обновить свой технопарк. Как быстро вы создадите примерный набросок? Или прототип? На какое-то время отбросьте в сторону все несущественное, сосредоточьтесь на одном проекте или задаче до тех пор, пока существенно не продвинетесь в ее решении. Не останавливайтесь, пока не доведете дело до конца и не будете уверены, что действительно пора остановиться.

Мой любимый подход – спринтерский. Именно так я пишу – быстро и «забегами». Так я написал около 1200 статей за последние восемь лет. Я никогда не пишу по установленному расписанию – я делаю это только тогда, когда меня вдохновляет идея. Я могу писать в разное время дня, в разных местах и на самые разные темы. Режим спринтера подходит мне идеально.

Каждый раз, когда я пытался составить для себя расписание и следовать ему, у меня ничего не получалось, так как обычно меня очень скоро подхватывали новые волны вдохновения, мне хотелось провести новый эксперимент, отправиться в новое путешествие, пообщаться с новыми друзьями.

Владейте своим естественным режимом

Осознайте, что в жизни вы можете достичь большого успеха в любом из режимов. Ни один из них не лучше и не хуже другого. Разница только в том, как вам больше нравится управлять вашей энергией.

В глазах стайера спринтер выглядит нестабильным, недисциплинированным и непредсказуемым человеком, от которого можно ожидать чего угодно. Аналогично, спринтеру стайер кажется вялым, неинициативным, нудным и медленным. Но вместо того чтобы пренебрежительно отмахиваться от другого режима, стоит уважать и свои, и чужие индивидуальные сильные стороны – и стараться подтолкнуть их к максимальному самовыражению.

В школе учеников-спринтеров часто называют волынщиками. Вместо того чтобы ежедневно корпеть над большим проектом, спринтер часто делает всю свою работу за один «марафонский забег» – и тем не менее делает большой вклад в разработку проекта. Если он станет работать каждый день понемногу, то скоро взвоет от скуки. Но в конце концов спринтеры понимают, что прессинг срока сдачи проекта помогает им концентрироваться, и это позволяет закончить работу быстрее.

Вместо того чтобы ждать давления со стороны приближающегося дедлайна, спринтер может создать похожее мотивационное давление, поставив вдохновляющие его цели и вообразив их как реальные. Мой друг Джо Витале – типичный пример спринтера. Когда у него появляется идея нового продукта, он входит в импульсный режим работы, быстро заканчивает ее, тут же запускает изделие на рынок и переходит к следующей задаче. Недавно он увлекся музыкой и использовал свою спринтерскую стратегию, чтобы записать и выпустить первые четыре альбома всего за 18 месяцев. Когда он говорит о своих новых идеях, то обычно бывает переполнен энтузиазмом, даже если никто вокруг не ощущает никакого подъема.

В большинстве школ система обучения и вознаграждения ориентирована на стайеров, поэтому люди со спринтерским складом характера с трудом вписываются в нее. Когда я попытался учиться в университете в режиме стайера, то в конце концов меня из него исключили – я просто не мог подстроиться под медленный и нудный график, предложенный университетом. Но потом я проанализировал время, которое я трачу на учебу, в том числе на каждый проект и каждое задание, провел «спринтерские эксперименты» с учебой, и в результате окончил два курса всего за три семестра. Я уже описывал эту историю в статьях «Do It Now» («Сделай это сейчас») и «10 Tips for College Students» («10 советов для студентов»), поэтому не буду повторяться. Главная мысль заключается в том, что мне пришлось признать: университетская программа не была разработана для людей моего типа, поэтому я максимально адаптировал ее для своих спринтерских способностей, что в конце концов позволило мне преуспеть там, где я раньше терпел неудачу.

С другой стороны, стайерам тоже достается, хотя и по другой причине. Их обзывают «бухгалтерами», так как их вклад в работу часто кажется незначительным и лишь напоминает имитацию бурной деятельности. И действительно, стайеры часто устраиваются на должности, требующие многократного повторения рутинных процедур – например, на должность бухгалтера или обслуживающего персонала. Стайеры любят рутину, но если они не просто любят, а обожают свою работу, то могут добиться отличного результата. Эффективный стайер может делать гораздо больше, чем просто обслуживать клиентов в техподдержке или упаковывать овощи в магазине – он/она может добиться великолепных достижений в искусстве, науке, медицине и прочих областях.

Оптимизируйте свою работу

Ваша работа скучна и неинтересна, так как предназначена для стайера, но вы по натуре спринтер? Вы стремитесь к более творческой деятельности? Вам необходимо больше разнообразия, стимулирования, и меньше скучных повторений? Возможно, пора подумать о смене работы или должности, либо поговорить с начальством об изменении ваших обязанностей так, чтобы они включали больше творческих задач и меньше рутины. Вы сами выбрали вашу работу, поэтому если она вас не полностью устраивает, выберите что-то другое.

Возможна и обратная ситуация: вы делаете работу спринтера, будучи в действительности стайером. Вас напрягает множество новых заданий, которые падают на вас со всех сторон непредсказуемым образом, вы не можете навести порядок в рабочем процессе и установить какое-то подобие алгоритма? Вы бы чувствовали себя лучше в более стабильной обстановке, где смогли бы устранить неожиданности из рабочего процесса? Вам никто не мешает переключиться, такой работы в мире великое множество.

Если вы делаете работу, которая оптимизирована для вашего естественного режима, то будете более продуктивны. Кроме того, вы начнете гораздо лучше к ней относиться – без скуки и без стрессов. Изменения могут потребовать от вас усилий, но работа в неоптимальном режиме на протяжении многих лет – это потеря большой части вашей жизни. Разумно отдать эту работу другому человеку, который больше подходит для нее.

В разное время по разным причинам мне хотелось создать для себя распорядок работы стайера, но мне это ни разу не удалось. Обычно через день или два я начинаю саботировать его. Предсказуемость такого типа работы настолько скучна для меня, что я не могу ее выдержать дольше одного-двух дней. Но когда я выбираю режим спринтера, то обнаруживаю, что могу сделать очень много, и остаюсь очень доволен своими результатами. Например, в порыве вдохновения летом 2011 года я подписался на проведение четырех семинаров, в том числе трех новых, которых никогда раньше не проводил. Я был по-настоящему счастлив, погрузившись в это огромное количество творческой работы, я получал удовольствие от всего: от разработки одного семинара до проведения его. Это было великолепное время, в течение которого я находился в своем естественном режиме. Но если бы я пытался проводить один и тот же семинар снова и снова по заранее составленному расписанию, то, вероятно, умер бы от скуки. Я гораздо больше нуждаюсь в разнообразии и сложных задачах, чем в стабильности и предсказуемости.

Управление энергией

Основное различие между спринтерами и стайерами заключается в способе управления энергией. Вам нравится бурная смесь интенсивных, краткосрочных периодов активности и частых, восстанавливающих силы перерывов? Когда вас увлекает новая идея, вам хочется сразу нырнуть в нее как можно глубже, чтобы полностью «пропитаться» новым делом? Когда вы встречаете кого-либо и обнаруживаете взаимное влечение, вы хотите отбросить все дела и быстро и страстно погрузиться в романтические отношения?

Или вы бы предпочли предсказуемость и стабильность, равномерный расход энергии на протяжении длительного времени? Вы получаете удовольствие, ежедневно повторяя одни и те же приятные действия? Вы цените давно заведенный порядок, традиции и установившуюся практику? Вы наслаждаетесь отношениями, в которых все четко разграничено, стабильно и предсказуемо и в которых вы всегда знаете, чего от вас хотят?

Еще раз повторю: оба подхода совершенно равноправны. Вы можете достичь больших успехов и стать счастливым человеком с любым из них. Если вы определите свой естественный режим и максимально используете его, то станете гораздо продуктивнее и избавитесь от необходимости бороться с самим собой.

Автор: Стив Павлина


Другие интересные материалы:

Как понять чего ты хочешь. Упражнение: «Если бы у меня был миллион долларов…»... По утрам я выполняю одну интересную практику для совершенствования писательских навыков, креативности и просто улучшения ясности мысли. Называется фрирайтинг/свободное писательство (по версии Марка Ле...
Цель нужно видеть, во всех смыслах! Одна простая уловка чтобы продолжать двигаться к большим целям это записывать свои недельные мини-цели на маркерной доске. Это не список задач. Это список важных под-целей которые вы ожидаете заве...

Цель нужно видеть, во всех смыслах!

Одна простая уловка чтобы продолжать двигаться к большим целям это записывать свои недельные мини-цели на маркерной доске. Это не список задач. Это список важных под-целей которые вы ожидаете завершить к концу текущей недели. В левой части доски я пишу мои основные цели на эту неделю (максимум 3), в правой – второстепенные. Основными целями я называю те, реализация хотя бы одной из которых важнее чем всех второстепенных вместе взятых.

Когда вы достигли цель — просто зачеркните её. Не нужно ничего стирать. Тогда к выходным маркерная доска укажет вам на ваши недельные результаты. Вы увидите каких целей достигли, а каких нет, и сможете поразмыслить как повысить свою эффективность на следующей неделе. Возможно вы взяли на себя слишком много. Возможно часто отвлекались на всякую ерунду. Возможно вы достигли большинства второстепенных целей, но ни одной из главных. Или возможно вы реализовали все свои цели и хотите достичь немного большего на следующей неделе.

Читать дальше


Другие интересные материалы:

Стратегии достижения целей. Спринтеры и стайеры.... Спринтер и стайер – это два разных режима, две стратегии для достижения целей. Понимание этих стратегий поможет вам в двух отношениях. Во-первых, вы сможете определить свой режим, чтобы лучше использо...
Как понять чего ты хочешь. Упражнение: «Если бы у меня был миллион долларов…»... По утрам я выполняю одну интересную практику для совершенствования писательских навыков, креативности и просто улучшения ясности мысли. Называется фрирайтинг/свободное писательство (по версии Марка Ле...