Эмоциональный интеллект — Дэниел Гоулман

Эмоциональный интеллект - Дэниел ГоулманХотите научиться держать под контролем свои эмоции, налаживать отношения на работе или в семейном кругу, угадывать то, что ощущают другие? Тогда книга Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ?» для вас. Автор произведения далеко не дилетант в этом вопросе. Он является научным журналистом и известным психологом в США.

Дэниел Гоулман долгие годы делал публикации по психологии для New York Times. Занимаясь наукой о мозговой деятельности человека, он издал около 10 книг, которые были посвящены научному образованию, первенству и психологии. Также Гоулман получил множество наград за проведённые исследования и является одним из членов ассоциации Америки по развитию науки.

В своём труде Дэниел Гоулман раскрывает суть эмоций. Он подчёркивает роль эмоционального состояния в нашей жизни. Психолог подчеркивает, что для достижения успеха в карьере, взаимопонимания в семье контроль над эмоциями куда важнее, чем какие-либо другие факторы. Помимо этого, Гоулман подробно рассказывает о том, чем все-таки является «эмоциональный интеллект», в чем его обычно можно измерить и какова разница между интеллектом обычным и интеллектом чувственным.

Обзор ключевых идей книги «Эмоциональный интеллект»:

— Чаще всего люди, склонные к эмоциональной подвижности, воспринимают все происходящее вокруг слишком близко к сердцу. А вот те, кто «чувствует все головой», оценивают любую ситуацию как бы со стороны, не зацикливаясь на проблемах и не теряя нервных клеток.

— Отличие оптимистов от пессимистов заключается в том, что первые не считают провалы чем-то катастрофическим. Они видят в этом лишь повод для того, чтобы двигаться дальше, идти вперёд, совершенствоваться. А вот пессимистичный человек обязательно будет обвинять в собственной неудаче какой-либо фактор, который они не в силах изменить.

— Эмоции человека вполне самостоятельны, так как обладают неким «интеллектом». Этот разум не зависит ни от взглядов человека, ни от его идеологической системы.

— В последнее время наблюдается факт того, что дети становятся более гневными и менее послушными. Они не просто впадают в панику и бьются в нервных истериках, но и все чаще находятся в состоянии брошенности, ненужности и одиночества.

— Если в эмоциональной сфере присутствуют погрешности, то это вполне легко изменить. Любой пробел в эмоциональной области — это всего лишь комплекс ответных впечатлений и ненужных привычек, которую можно устранить, приложив некоторые усилия.

— Как всем известно: сердце видит всю суть, а глаза — внешнюю оболочку. Именно поэтому стоит прислушиваться к своим эмоциям и чувствам, а не надеяться на первое впечатление о человеке или ситуации в целом.

Игры наших эмоций

— Наш организм подвластен эмоциям. Так, например, во время опасности кровь приливает к кистям рук, чтобы мы смогли схватить любое средство для защиты. Также происходит выброс адреналина, который сподвигнет к самым неординарным действиям.

— Согласно генетическим законам, каждый человек получает от своих родителей набор эмоций, предопределяющий темперамент. Однако наш характер вполне подвергается изменениям, так как связанные с эмоциональной областью части мозга очень подвластны воздействию.

— Люди, находящиеся в депрессивном состоянии, часто размышляют. Они утверждают, что тем самым понимание самого себя происходит значительно лучше. Но на самом деле подобным образом люди подпитывают своё эмоциональное состояние и стоят на одном и том же месте, не совершая никаких попыток, чтобы выбраться из этого положения.

— Как быть уверенным в себе человеком? Очень просто! Необходимо научиться без агрессии заявлять о своих неудачах и проблемах. Также делать это нужно с заинтересованностью, ведь вам не все равно, как вы ощущаете себя.

— Для того, чтобы правильно выстраивать взаимоотношения с окружающими, нужно уметь управлять их эмоциями. Сделать это нетрудно. Постарайтесь расположить к себе собеседника, следить за собственной речью и всегда вовремя пошутить, дабы разрядить атмосферу.

— Вдохновение играет важную роль в нашей жизни. По этой причине для достижения такого состояния требуется концентрация. Сосредоточение на определенной мысли позволит почувствовать вдохновение и мотивирует на свершение новых «подвигов».

— Чтобы преодолеть свой гнев, нужно обеспечить себе безопасность. Это объясняется тем, что чаще всего агрессия вызвана чувством страха и приближением опасности. А гнев — это защитная реакция организма.

— Отстранение от строгих моральных принципов обусловлено отсутствием самоконтроля и неумением управлять своими эмоциями. Поэтому такие люди являются слабовольными и бесхарактерными. Более того, альтруизм является следствием эмпатии, то есть способностью понимать чувства других людей. А если нет понимания тревоги и переживаний человека, то нет и повода для беспокойства.

Заключение

Мы уверены в том, что произведение «Эмоциональный интеллект» будет оценено вами по достоинству и подарит вам кладезь полезных идей и дельных советов.

Самое главное — это слышать свои эмоции и научиться понимать себя. Успехов вам в ваших начинаниях!


Эмоциональный интеллект — Гоулман Дэниел (скачать)

(ознакомительный фрагмент книги)

Полную версию можно читать или скачать тут — Литрес

Рекомендуем также посмотреть следующее видео:


Другие интересные материалы:

Радостная мудрость. Принятие перемен и обретение свободы — Йонге Мингьюр Р... Автор бестселлера «Будда, мозг и нейрофизиология счастья», учит нас тому, как преодолеть проблемы и страхи современной жизни и обрести глубокое чувств...
Секреты общения. Магия слов — Джеймс Борг Слова, которыми мы пользуемся, определяют наш успех в жизни – в отношениях, на работе и в бизнесе. Те, кто понимает силу устного слова и как оно влияе...
Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь — Джеймс Борг... Мысли создают реальность. Мудрые слова обладают потрясающей способностью преображать жизнь человека. Качество нашего мышления определяет качество жизн...