Жизнь как стартап. Строй карьеру по законам Кремниевой долины — Бен Касноча, Рид Хоффман

Жизнь как стартапКарьера каждого человека по сути мало чем отличается от стартапа – в этом уверены авторы книги Рид Хоффман, основатель сети LinkedIn, и Бен Касноча. Успешные стартапы умеют быстро адаптироваться к обстоятельствам. Они не зацикливаются на однажды выработанной стратегии, а постоянно находятся в поиске новой идеи, нового рынка, новой возможности. Самые успешные люди действуют так же.

Каждый, кто хочет добиться успеха, может разбудить свои предпринимательские инстинкты и использовать бизнес-модели компаний Кремниевой долины для построения личной карьеры. Авторы рассказывают о том, как приобрести конкурентное преимущество на рынке, сложив вместе три части головоломки: наши активы, наши стремления и реалии рынка; как создавать прочные отношения с людьми и превращать их в мощную профессиональную сеть; как точно оценивать и принимать разумный риск и многое другое.

Характеристики книги

Дата написания: 2013
Название: Жизнь как стартап. Строй карьеру по законам Кремниевой долины
Автор: Бен Касноча, Рид Хоффман
Объем: 240 стр., 13 иллюстраций
ISBN: 978-5-9614-2931-2
Правообладатель: Альпина Диджитал

Почему каждый из нас – стартап?

Перемены приносят с собой новые возможности и новые проблемы. Сейчас нам всем нужно мыслить так, как это делают предприниматели. Работаете ли вы в компании, где всего десять сотрудников, в гигантской транснациональной корпорации, в некоммерческой или государственной организации или где угодно еще – если вы хотите использовать новые возможности и справляться с проблемами сегодняшнего нестабильного рынка труда, нужно думать и действовать так, как будто вы руководите стартапом. Этот стартап – ваша собственная карьера.

Почему же каждый из нас – стартап? Тому, кто создает бизнес, приходится принимать решения в условиях недостатка информации, дефицита времени и отсутствия ресурсов. У него нет никаких гарантий или систем поддержки, и поэтому риска не избежать. Конкуренты меняются; рынок меняется. Жизненный цикл компании становится все короче. Сегодня мы все, кто работает и развивает свою карьеру, оказываемся в тех же условиях, что и предприниматели, создающие и развивающие свои компании. Никто не знает, что будет дальше. Информации слишком мало. Ресурсов не хватает. Конкуренция жесткая. Мир все время меняется. И на каждой новой должности мы приводим все меньше и меньше времени. Это значит, что нам постоянно нужно адаптироваться. А если мы не можем этого делать, то никто – ни работодатель, ни государство – не поддержит нас, если мы упадем.

Предпринимателям постоянно приходится иметь дело со всей этой неопределенностью, переменами и ограничениями. Они критически оценивают свои активы, знают свои цели и реалии рынка и благодаря этому добиваются конкурентного преимущества. Они создают гибкие планы, основанные на итеративном подходе. Они создают обширные сети контактов в той отрасли, где действует их стартап. Они настойчиво ищут и создают новые возможности, сознательно принимают на себя риск и активно им управляют. Они используют свою сеть контактов, для того чтобы собирать нужную информацию и решать сложные проблемы. Они делают это с того самого момента, как у них зародилась идея, и потом каждый день – даже когда их компания переезжает из старого гаража в лучший офисный центр города. Чтобы добиться профессионального успеха в современном мире, нужны именно такие предпринимательские стратегии.

Они пригодятся вам, на какой бы стадии ни находилась ваша карьера. Они необходимы, если вы только что окончили колледж, если вы уже десять лет работаете и хотите сделать следующий поворот или же начинаете совершенно новую карьеру в новой сфере. Даже самые большие компании действуют как маленькие стартапы, чтобы оставаться на гребне инноваций. Стив Джобс назвал Apple «самым большим стартапом на планете». И нам тоже нужно быть молодыми и динамичными; можно сказать, всегда оставаться стартапами.

Почему мы?

В 2003 г. я (Рид) стал одним из основателей сети LinkedIn. Наша миссия состояла в том, чтобы объединять профессионалов всего мира, помогать им развиваться и добиваться успеха. Девять лет спустя в сети было более 100 млн участников (на момент IPO – первичного публичного размещения акций LinkedIn в мае 2011 г.). Я узнал очень много о том, как управляют своей карьерой профессионалы из разных отраслей: как они создают новые деловые контакты, ищут работу, делятся информацией и представляют себя в онлайне. Например, благодаря огромной популярности LinkedIn среди профессионалов мы с коллегами выяснили, какие навыки пользуются наибольшим спросом на рынке, каковы тенденции в разных отраслях и как развивать карьеру, чтобы постоянно открывать для себя новые возможности. Я узнал, какие подходы работают, а какие нет; какие тактики эффективны, а какие бесполезны. Постепенно я начал замечать нечто весьма интересное, связанное с другой моей страстью – инвестициями.

Я исполнительный директор правления сети LinkedIn, и это моя основная работа. При этом я инвестирую в другие стартапы. Как ангел-инвестор, а сейчас как партнер компании Greylock, я вложил деньги в более чем 100 компаний. Это позволяет мне помогать потрясающим предпринимателям. Я провожу мозговые штурмы с Марком Пинкусом, основателем компании Zynga, о стратегии социальных игр, размышляю о будущем мобильного Интернета с Кевином Роузом из Digg and Milk (его компания разрабатывает мобильные приложения), а наш совместный проект с Мэттом Флэннери позволяет представить модель микрокредитов, предложенную некоммерческой организацией Kiva, людям во всем мире. Благодаря такому разнообразному опыту я стал видеть, какие модели предпринимательства работают, а какие нет.

Две эти ипостаси – помощь в развитии сети LinkedIn, позволяющей ее пользователям расширять свои карьерные возможности, и способность помогать другим компаниям – привели меня к важному открытию: бизнес-стратегии, которые используют самые успешные стартапы, и стратегии развития карьеры, которые используют самые успешные профессионалы, на удивление похожи. Я обобщаю и превращаю в ясные стратегии все, чему научился за 20 лет успешной работы в Кремниевой долине. Я стал думать о том, как можно их использовать, если представить себе, что каждый из нас – небольшая компания. О своей собственной карьере я думаю именно так – как о стартапе.

Когда я познакомился с Беном, он находился на распутье. Бен думал о том, следует ли ему активнее заняться предпринимательством в сфере технологий (он уже создал несколько компаний), больше писать (он уже написал книгу о предпринимательстве), больше путешествовать (он часто ездил за границу) или сочетать все эти занятия. Тогда ему было немного за 20, и его беспокоили самые разные вопросы: как далеко необходимо планировать свое будущее; на какой карьерный риск можно и нужно идти; можно ли экспериментировать в разных сферах и в то же время стать профессионалом в определенной области? Как-то Бен сказал мне одну вещь, которая меня заинтриговала. Он сказал, что даже если в ближайшее время не станет создавать новую компанию, то все равно будет относиться к этим важным вопросам своей карьеры так, как это делают предприниматели.


Жизнь как стартап. Строй карьеру по законам Кремниевой долины — Бен Касноча, Рид Хоффман (скачать)

(ознакомительный фрагмент книги)

Полную версию можно читать или скачать тут — Литрес


Другие интересные материалы:

Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку — Ричард Ньюджен... «Лайфхаки уверенных людей» – это 50 советов, которые помогут вам повысить самооценку, развить уверенность в себе, научиться самообладанию и умению кон...
Продавай! Секреты продаж на все случаи жизни — Ицхак Пинтосевич... Мы все продаем свой труд, время, идеи, услуги. Только одни умеют это делать и зарабатывают много денег, а другие не умеют и довольствуются тем, что ес...
Французская жена. Искусство превращать рутину в праздник — Дженнифер Л. Ск... Шикарными можно сделать любые мелочи и заботы, которые нас окружают. Измените свое отношение к приготовлению соуса для спагетти, к выбору одежды на ка...

Кризис в карьере: что делать?

Кризис в карьере: что делать?Всем нам знакомо то удручающее состояние, с которым иногда просыпаешься в понедельник утром. «Опять понедельник, опять вставать, а впереди целая неделя. Как я все это ненавижу! И как я дошел до такой жизни?»

Наступление кризиса

Карьерный кризис приходит тогда, когда ваши карьерные стремления больше вас не вдохновляют, не соответствуют вашим потребностям, не наполняют жизнь целью. Те цели, к которым вы так активно стремились лет пять назад, растаяли как прошлогодний снег. Понимаете ли вы или нет, что несчастливы, но, увы, ваши жизненные ценности и мечты погрязли в пыли ежедневных трудовых забот.

Это может наступить постепенно или неожиданно

Иногда кризис наступает в один день. Может, вы не получили повышение, на которое рассчитывали, может, вас сразила смерть близкого, а может, вы просто влюбились. Бывает, что изменилась политика вашей компании и вам кажется, что ваша работа стала не так важна. Глобальные события могут отразиться на ваших жизненных приоритетах и повлечь за собой карьерный кризис.

Иногда вы постепенно доходите до этого состояния, и те цели, которые раньше казались вам значимыми, со временем теряют свой сокровенный смысл. Вы понимаете, что планы на жизнь, сформированные в раннем юношеском возрасте абсолютно не соответствуют устремлениям зрелого человека.

Признаки карьерного кризиса

  • Вы недолюбливаете своих коллег или начальника, хотя раньше находили их вполне милыми.
  • Вам абсолютно не хочется вставать и идти каждый день на работу.
  • Вам скучно, вы рассеяны, нет никаких стимулов, вас все начинает злить и раздражать.
  • Вам кажется, что вы разрываетесь между двумя жизнями.
  • Вам видится, что у всех вокруг все в порядке и один вы такой несчастный.
  • У вас ни на что нет сил, и вроде вы никому не нужны и до вас никому нет дела.
  • Вы никак не можете принять серьезных жизненно важных решений, спрашивая совета у всех и каждого.
  • Вы вечно сожалеете о принятых в прошлом решениях.
  • Вы злитесь на людей, из-за которых, как вам кажется, вы оказались в теперешнем положении.

Не игнорируйте свои чувства

Если вам плохо, если вам кажется, что наступил карьерный кризис, то, скорее всего, так оно и есть, и не надо пытаться спрятаться от этого еще дальше. Чем дольше вы будет продолжать влачить такую жизнь, тем хуже для вас. Разберитесь в себе и решите проблему.

С чего начать

Для начала покопайтесь в себе и своих чувствах. Подумайте, что вас довело до такой жизни, когда и как это произошло. Подумайте, можете ли вы улучшить ситуацию, работая в нынешней компании, или вам лучше сменить коллектив, атмосферу, деятельность. Спросите себя, чего вы хотите, в чем цель вашей жизни, что для вас важно и каковы ваши ценности на сегодняшний день.

Нет. Вам нужно не просто взять карандаш и бумагу и расписать все по пунктам — необходим серьезный анализ, на который уйдут недели или даже месяцы. Некоторые люди так глубоко застревают в кризисе, что не находят в себе никаких сил на решительное действие — будь то продвижение по службе или переход в другую компанию. Иногда нужно уметь посмотреть на свою жизнь со стороны, чтобы увидеть, в чем корень проблемы.

Что мешает нам сдвинуться с места?

Как правило, чувство ответственности перед семьей и страх показаться в чьих-то глазах слабым человеком. Да, почти у каждого из нас есть кто-то, кто зависит от нас и нашей зарплаты. Это могут быть родители, дети, спутники жизни. И многие цепляются за эти оправдания, останавливая себя от решительных действий. «Я не имею права все бросить — на моих плечах пожилые родители». «Я не могу позволить себе уйти с этого места. Что дети подумают о своем отце?» «Допустим, я уйду с этой работы, попытав счастья где-то еще. Но вдруг у меня не получится? Я не хочу выглядеть в глазах родных неудачником». Все эти оправдания мешают нам серьезно взяться за решение проблемы.

Перекладывать вину за свое положение на кого-то — еще хуже. Вы начинаете жалеть себя, отнимая у себя лишнюю радость и силы. В результате вам кажется, что вы самый несчастный человек в мире и ничто вам уже не поможет. «Ах, если бы мои родители не заставили меня пойти в медицинский, сейчас я был бы преуспевающим адвокатом. Это все они виноваты», — вот психология такого мышления. Придется вас разочаровать. Вы взрослый человек и вы сами несете ответственность за свою жизнь. Да, возможно ваши родители заставили вас заняться нелюбимым делом, но это было давно. Вы выросли, состоялись, вы можете осознать свои истинные желания и найти в себе силы все изменить. Ведь можно начать с малого. Но если вы ничего не делаете, чтобы осуществить свои истинные мечты, виноваты в этом вы и только вы.

И помните, ваша семья хочет видеть вас счастливым. Если работа не приносит радости вам, это отразиться и на вашей семье и близких. Они почувствуют, что жизнь вам не в радость, хотя, быть может, вы даже ничего им не говорите, не жалуетесь. Ваша святая обязанность — разрешить карьерный кризис и жить согласно своим истинным желаниям. Все от этого только выиграют, а семья обязательно вас поймет и поддержит.

Не прячьте голову в песок, закрываясь от возможных путей выхода

Как говорится, известная беда лучше ожидаемой неизвестности. Иными словами, нам может не нравиться наша работа, но мы ее знаем, мы к ней привыкли и просто боимся что-либо менять. В этом страхе и есть ваша истинная слабость. Это очень грустно. Перспектива провести еще десяток лет, занимаясь ненавистным делом, куда страшнее любых перемен!

Нам кажется, что мы знаем правду, но это не так

Люди, находящиеся в состоянии карьерного кризиса, обладают уникальной способностью заранее знать и предвидеть все. На все неудачи у них готовый ответ-объяснение, почему они не могут изменить свою жизнь. Им что-то покажется, и вот они уже выстраивают целую научную теорию. «Я не могу заняться издательской деятельностью, потому что там большая конкуренция». «Я больше никогда не смогу зарабатывать столько денег». «Уверен, моя семья не одобрит, если я уйду в другую сферу». Но если вы их даже не спросили, если вы не провели серьезного анализа рынка, как вы можете быть уверенны — ведь ваше карьерное решение основывается на зачастую предвзятых предположениях. Будьте честны с собой, и если вы не уверенны на сто процентов, узнайте правду. И ни в коем случае не покрывайте таким образом вашу лень.
Недоверие себе и своим чувствам

Люди, находящиеся в карьерном кризисе, любят обращаться за советом к окружающим, но совершенно забывают прислушаться к себе. Только вы можете знать, что вам на самом деле нужно. Спросите совета, но принимайте решение самостоятельно. Последуйте зову своего сердца.

Завышенное самомнение

Еще одна любимая отговорка: «Я не могу бросить эту работу. Что они будут без меня делать? Компания рухнет!» А при чем здесь они, если из-за этого вы идете наперекор своим собственным желаниям и целям. Вдохните поглубже, наберитесь решимости и сделайте этот ответственный шаг. Незаменимых людей нет. Главное, не теряйте чувства юмора.

Поставьте цели и ищите решения

Как только вы осознаете, что вы хотите, продумайте возможные пути достижения цели и приступайте к делу.

Заручитесь поддержкой

Ваша семья, друзья, коллеги — отличный источник информации и идей, если вы доверитесь их суждению и спросите совета. Возможно, они подскажут вам оригинальное решение. Соберите как можно больше мнений, но не позволяйте им заглушить обретенное понимание себя.

Живите целостно

Как ни грустно, но многие так и несут свою трудовую службу, ни разу не испытав счастья карьерных достижений. Вот он, уходящий на пенсию, уставший и несчастный, а вскоре всеми забытый человек: прощальный обед, подарок на память, рукопожатия коллег. А что остается в памяти? — Тридцать лет ежедневных походов на бесцельную работу. Профессиональная жизнь не должна закончиться так. Вы должны уходить на пенсию счастливым, с чувством выполненного долга, видя достигнутые результаты и ощущая свой вклад. Поэтому, распознав карьерный кризис, примите правильное решение вовремя.

Ваша будущее зависит только от вас, так чего вы ждете?!

Возможно вы сейчас не на самой лучшей работе, но у вас есть опыт и необходимые навыки, которые помогут вам сдвинуться с мертвой точки и найти себя. Как только вы поймете, что бездействие ни к чему не приведет, и что все зависит только от вас, считайте, что вы уже на верном пути. Возьмите за основу свое новое осознание жизни и стройте на нем свое счастливое будущее.


Другие интересные материалы:

Частая смена работы снижает шансы найти новое место... Вы специалист, обладающий неплохим опытом, знаниями и навыками, но работу вам приходилось менять раз пять за последние три года? Именно этот «скачущий...
Работаете дома? 10 практичных советов. Удаленная или надомная работа сегодня становится все более популярной. Вот 10 рекомендаций, которые помогут более успешно трудиться дома: Отделите...
Жизнь как стартап. Строй карьеру по законам Кремниевой долины — Бен Касноч... Карьера каждого человека по сути мало чем отличается от стартапа – в этом уверены авторы книги Рид Хоффман, основатель сети LinkedIn, и Бен Касноча. У...

Частая смена работы снижает шансы найти новое место

1Вы специалист, обладающий неплохим опытом, знаниями и навыками, но работу вам приходилось менять раз пять за последние три года? Именно этот «скачущий» пункт вашей трудовой биографии может насторожить опытных HR-менеджеров.

Комплекс «летуна»

Если ваша трудовая книжка пестрит множеством записей, кадровикам это может показаться подозрительным по нескольким причинам. «Во-первых, человек может быть конфликтен, неуживчив или нечестен», — считает Светлана Кардия, помощник менеджера по персоналу корпорации UBG.

Также возможно, что он попросту плохой специалист, который неисполнительно и безответственно относится к своим обязанностям. Проверять все это сложно, да и долго. Поэтому многие работодатели не рискуют и даже не рассматривают кандидатуру «летуна».

Непродолжительный срок работы на одном месте человек часто объясняет объективными причинами: переездом офиса в другой район города, сменой руководства или изменением условий труда. Но даже это может быть истолковано эйчаром не в вашу пользу.

Полная готовность

Соискателю с «богатым» опытом нужно быть готовым к дополнительным трудностям. Особое внимание перед собеседованием уделите объяснению причин своих уходов с прежних мест.

Не стоит в каждом случае прибегать к трафаретным фразам о «плохом начальнике» или «маленькой зарплате». Хорошо, если удается показать какую-то логику в переходах, которая покажет, что новое место — это именно то, что вы искали.

Если вместе с работой менялся и профиль деятельности (например, человек работал и маркетологом, и менеджером), то, претендуя на конкретную вакансию, нужно готовить соответствующее резюме. «В нем нужно акцентировать внимание на тех пунктах, которые соответствуют профилю рассматриваемой должности», — советует менеджер по персоналу Виктория Смусь.

Постарайтесь сделать так, чтобы структура вашего резюме была легкой для чтения. Многие, желая зрительно уменьшить свой послужной список, пишут места работы через запятую в одну строку. «Ни в коем случае не поступайте так. Это делает резюме абсолютно нечитабельным, и эйчары не станут тратить на него свое время», — объясняет Лариса Смаль, HR-специалист компании Группа Плюс.

Не забудьте также прикрепить к резюме сопроводительное письмо, в котором кратко, но предельно понятно изложите причины, почему вам нужна именно эта работа. Заранее изучите историю компании, и специфику работы в ней, и продемонстрируйте ваши знания в его строках. Это подчеркнет серьезность ваших намерений в глазах работодателя.

Помните, что после собеседования рекрутеры могут обратиться за рекомендациями к вашим бывшим работодателям. Поэтому, старайтесь уходить с прошлого места работы красиво: заранее предупредив шефа, закончив начатый проект, обучив вашего приемника.


Другие интересные материалы:

Жизнь как стартап. Строй карьеру по законам Кремниевой долины — Бен Касноч... Карьера каждого человека по сути мало чем отличается от стартапа – в этом уверены авторы книги Рид Хоффман, основатель сети LinkedIn, и Бен Касноча. У...
Как удержать баланс между работой и личной жизнью.... Что такое «work-life balance», почему он нарушается и как его поддерживать? Советами делятся президент косметической компании «Лаборатория Ирен Букур»...
Кризис в карьере: что делать? Всем нам знакомо то удручающее состояние, с которым иногда просыпаешься в понедельник утром. «Опять понедельник, опять вставать, а впереди целая недел...

Как удержать баланс между работой и личной жизнью.

Что такое «work-life balance», почему он нарушается и как его поддерживать? Советами делятся президент косметической компании «Лаборатория Ирен Букур», сооснователь Facebook и миллиардер.

Что такое «work-life balance»

Термин «work-life balance» появился в конце 80-х. Кэмбриджский онлайн-словарь объясняет его как соотношение времени, которое тратится на работу, к времени на то, что вы любите: себя, семью, друзей, отдых. Понятие «work-life balance» в русскоязычном пространстве более знакомо и привычно как «баланс между работой и личной жизнью».

Философское его понимание мы услышали от Ирины Букур, создателя премиум-бренда авторской живой косметики Irene Bukur:

«Термин „баланс“, на мой взгляд, здесь не совсем уместен. Я говорила бы скорее о гармонии. Если у тебя появляется ощущение, что ты что-то в своей жизни упускаешь — значит, гармония нарушена. Если же ты чувствуешь себя удовлетворенным и даже счастливым — и дома, и на работе, — значит, все в порядке. Безусловно, у каждого из нас периодически возникают конфликтные или проблемные ситуации, но речь в данном случае не о них. Я говорю сейчас о длительном внутреннем состоянии человека».

Ощущение баланса или гармонии исключительно индивидуальное для каждого человека, которое, к тому же, не единожды меняется в течение жизни. Но несмотря на всю индивидуальность, есть одна общность: к такому жизненному равновесию должен стремиться каждый.

Почему нарушается баланс

Дисбаланс проявляется по-разному: ошибки, напряженные отношения с коллегами, профессиональное выгорание, бессонница, постоянное чувство дискомфорта, недостаток сил, энергии, времени на себя, семью, здоровье, спорт, хобби. Если вам знакомы эти ощущения, значит вы не понаслышке знаете о первопричинах нарушения баланса.

Переработки

В Организации экономического сотрудничества и развития OECD проанализировали данные по странам о количестве рабочих часов в год и степени «удовлетворенности жизнью». И пришли к выводу, что баланс во многом зависит от количества часов, проводимых на работе. Переработка ставит под угрозу безопасность людей, влияет на их здоровье, повышает уровень стресса и дает исключительно краткосрочный эффект.

Последнюю тезу подтверждает сооснователь Facebook и создатель стартапа Asana Дастин Московиц:

«Если вы работаете больше 40-50 часов в неделю, то результативность от дополнительной работы быстро сокращается и вскоре уходит в минус — это результаты анализа Генри Форда, проделанного в начале XX века, который изучал производство с целью максимизации прибыли.

Методом авральной работы можно добиться более высоких результатов на несколько недель, но за это придется платить потом восстановлением сил. Плюс вы лишь становитесь жертвой иллюзии, что скорость работы выросла. Это касается всего: количества отработанных часов в неделю, количества минут, на протяжении которых вы можете сфокусироваться, количества дней отпуска в году».

Отсутствие достижений и наслаждений

Ощущение гармонии и баланса в жизни невозможно как таково, если в жизни нет достижений (желанного успеха в какой-то сфере) и наслаждений (удовольствия от чего-то) одновременно. Попытки жить только одной стороной медали не приводит к полному ощущению счастья. О месте любимого дела в жизни говорит английский миллиардер Ричард Брэнсон:

«Человек проводит на работе до 80% своего времени, поэтому очень важно найти дело, которым вы будете по-настоящему увлечены. А если каждодневная работа для вас утомительна и скучна до ужаса — лучше обдумать смену карьеры».

Жертвы ради карьеры

Построение карьеры требуют жертв, безусловно. Но не на постоянной основе. В этом уверена Ирина Букур:

«Для того, чтобы найти свое дело и достичь в нем успеха, нужно быть полностью сконцентрированным на своей цели. Именно поэтому в этот период семья, друзья, личные увлечения уходят на второй план. И это не плохо, и не хорошо — это единственная возможность добиться чего-то в жизни.

Но зачастую, в погоне за очередной целью или вершиной, человек не успевает осознать, что жизнь — это не только работа. Очень важно уметь вовремя остановиться и оглянуться вокруг, чтобы не потерять себя, не потерять близких людей».

Отсюда основной совет Ирины — остановиться, посмотреть, кто рядом с вами, и организовать свою жизнь так, чтобы в ней было место не только для работы. Другими словами — гармонию и баланс в жизни нужно всегда поддерживать.

Баланс нужно постоянно поддерживать

1. Берите на себя не более восьми ролей

На протяжении жизни мы играем различные социальные роли: подчиненный, руководитель, супруг, родитель, энергичный игрок в теннис и т. д. Подсчитано: если человек играет меньше восьми социальных ролей — его жизнь находится под контролем. Превышение этого числа приводит к дисбалансу.

А сколько вы сейчас играете ролей в театре имени себя?

2. Делегируйте, упрощайте и прощайтесь

Делайте только то, что важно. Остальное делегируйте, упрощайте или вовсе прощайтесь с задачами и планами.

Трудоголизм — это зачастую слепая вера в то, что только тяжелой работой можно добиться успеха и богатства. Но часто такой постулат превращается в «наркоманию», труд ради труда, неумение делегировать, неорганизованность.

3. Устанавливайте границы и следуйте графику

Следите за тем, сколько часов вы тратите на работу (в неделю или месяц, а не в день). Помните, что сюда же относится время, которое вы провели в беспокойстве или раздумьях о балансе между работой и личной жизнью. Все это является одним из признаков рабочего стресса.

Тратьте дорогу с работы как раз на то, чтобы настроиться на личную жизнь. То есть работу нужно оставлять на работе и не приносить её в дом.

4. Придерживайтесь идеальной формулы продуктивности

Практикуйте полное погружение. Если сложность задания сильно превосходит ваши умения — это область стресса. Если вы умеете гораздо больше, чем нужно сделать — это область скуки. Балансируя между стрессом и скукой, вы сможете полностью погрузиться в работу и не отвлекаться на раздражители. Остерегайтесь ложных перерывов, бесполезного интернет-серфинга. Перерывы лучше планировать и строго их придерживаться. Говорите о завышенных требованиях руководству, не стесняйтесь. «Именно руководитель отвечает за правильную организацию труда — за то, как сформирован график, как распределены нагрузки. Чрезмерные и частые переработки в результате приведут к тому, что человек просто выдохнется, а это значит, что на конструктивные решения или на новые идеи у него попросту не хватит сил. Это одна из основных причин, почему практика выжимать из человека все, что можно, для меня — не приемлема», — подтверждает мысль Ирина Букур.

5. Хобби и спорт

Стресс на работе влияет на психическое здоровье. Снижайте уровень напряжения с помощью физических упражнений, релаксации, хобби, позитивных ритуалов — занятий для тела и души.

6. Выделяйте время для близких

Трудиться и отдыхать, по представлениям английского миллиардера Ричарда Брэнсона, необходимо всегда в полную силу:

«Если вы вовсю трудитесь над карьерой, это не означает, что в остальное время вы не можете жить на полную катушку. Определяйте время с близкими и любимыми как приоритетное. Вносите его в рабочий календарь так же, как бы вы занесли совещание. Давайте, расслабьтесь».

Определите, что для вас успех, что для вас удовольствие, как получить поддержку родных и не потерять себя — и двигайтесь только в этих направлениях.


Другие интересные материалы:

Кризис в карьере: что делать? Всем нам знакомо то удручающее состояние, с которым иногда просыпаешься в понедельник утром. «Опять понедельник, опять вставать, а впереди целая недел...
Жизнь как стартап. Строй карьеру по законам Кремниевой долины — Бен Касноч... Карьера каждого человека по сути мало чем отличается от стартапа – в этом уверены авторы книги Рид Хоффман, основатель сети LinkedIn, и Бен Касноча. У...
Частая смена работы снижает шансы найти новое место... Вы специалист, обладающий неплохим опытом, знаниями и навыками, но работу вам приходилось менять раз пять за последние три года? Именно этот «скачущий...