Устранение негативных эмоций. Брайан Трейси

Основное желание всех людей это желание быть счастливыми, переживать позитивные эмоции. А там где нет отрицательных эмоций, всё что остается — это позитивные. Поэтому устранение негативных эмоций должно стать одним из ваших важнейших приоритетов в жизни, если вы искренне желаете себе счастья.

Существует множество негативных эмоций. Основные из них это чувство вины, обида, страх, враждебность, и все они вызывают чувство гнева направленного или наружу или вовнутрь.

Негативные эмоции это основная причина психосоматических заболеваний. Они происходят тогда когда ум (психо) делает тело (сома) больным. Негативные эмоции ослабляют иммунную систему и делают тело уязвимым перед простудой, гриппом и другими заболеваниями. Неконтролируемые взрывы гнева могут стать причиной сердечного приступа и нервного истощения.



Вот важное открытие: все негативные эмоции, особенно гнев, обязаны своим существованием человеческой наклонности винить кого-то другого за те несчастья, которые с ним происходят.

Требуется железная самодисциплина, чтобы перестать винить других в своих проблемах. Нужна сила духа чтобы принять всю полноту ответственности за все, что с вами происходит, что у вас есть, кем вы являетесь. Даже если вы напрямую не ответственны за какое-то событие, например ураган Катрина, всё равно именно вы отвечаете за свою реакцию на это событие, за свои действия и слова. Необходим значительный самоконтроль чтобы управлять состоянием своего ума и сознательно избирать путь позитивного мышления, который улучшит вашу жизнь и повысит качество ваших взаимоотношений с другими людьми. Награда за самоконтроль очень велика.

Самый быстрый способ устранить негативные эмоции это решительно сказать себе «Я ответственен за все, что происходит со мной!» Когда что-то вызвало ваш гнев или негативную реакцию, быстро нейтрализуйте это чувство, сказав себе «Я ответственен! Я управляю самим собой!»

До тех пор пока вы вините кого-то другого за негатив в своей жизни вы остаётесь «ментальным ребёнком». Вы продолжаете видеть себя маленьким и беспомощным. Однако, как только вы принимаете ответственность за все, что происходит в вашей жизни, вы превращаетесь в «метального взрослого». Вы начинаете чувствовать себя хозяином своей жизни.

На встречах групп «Анонимных Алкоголиков» психотерапевты  обнаружили, что пока зависимый человек не принимает на себя ответственность за свои проблемы, и с алкоголем и в других областях жизни, никакого существенного прогресса не наблюдается. Но после того как он принимает на себя ответственность — всё становится возможным. То же верно и для других тяжелых жизненных ситуаций.

 


Другие интересные материалы:

Переговоры — Брайан Трейси Эта книга предлагает универсальные правила, которые позволят побеждать в любых, даже самых сложных переговорах. Применяя рекомендации автора, вы сможе...
12 принципов лидерского превосходства — Брайан Трейси... Ваша способность как лидера овладеть 12 принципами лидерского превосходства, о которых пойдет речь в этой книге, поможет достичь вершин успеха в вашей...
Сила уверенности в себе — Брайан Трейси Из этой практической книги, которую автор написал, основываясь на опыте своей работы более чем с пятью миллионами руководителей разного уровня, вы узн...