Вода с лимоном натощак — лучшее начало дня

Вода с лимоном натощакЙоги долгожители и многие спортсмены имеют отличную привычку — каждое утро пить натощак стакан теплой воды с добавлением чайной ложки лимонного сока. Так же можно добавить мёд, что не только вкусно, но и удваивает пользу. 

Польза воды с лимоном натощак

Для чего вообще пьют воду с лимоном? В первую очередь – ради хорошего пищеварения. Вода с лимоном пробуждает пищеварительную систему, заставляет ее настроиться на активную работу. Нередко встречала мнение о том, что такой напиток «прочищает трубы» — то есть, проходя по пищеварительному тракту, дает легкий слабительный эффект, ускоряет все пищеварительные процессы. Кроме того, воду с лимоном пьют ради похудения. На всех этот способ оказывает разное действие; лично я похудела за этот год на 3-4 кг, хотя питалась как обычно. Не могу утверждать на все сто, что это полностью заслуга воды с лимоном, но вклад этого средства, конечно, есть. Последней причиной употребления воды с лимоном по утрам является улучшение кожи и цвета лица. Опять же, за всех не скажу, но моя кожа, и правда, стала выглядеть более свежей.

Конечно, вода с лимоном – это никакая не панацея от всех болезней и не нечто чудодейственное, волшебное. Это просто вода с двумя ложками лимонного сока – утренняя привычка, которая намного лучше привычки пить натощак кофе или употреблять сладкий сок из пакета. Некоторые, например, говорят, что вода с лимоном на них никак не подействовала – вообще. А другие чуть ли не молятся на это средство, утверждая, что распрощались с лишним весом и улучшили самочувствие.



Как приготовить воду с лимоном

Приготовить воду с лимоном очень просто: вскипятите воду, остудите ее до комнатной температуры, выжмите в нее лимон (примерно четвертинка лимона на стакан (250 мл) воды), перемешайте – и вуаля, готово! Но в этот простейший процесс часто закрадываются ошибки. Например, при приготовлении используют ледяную воду из холодильника (это не особенно полезно для пищеварительного тракта) или выжимают лимон заранее, за несколько часов, оставляя его терять витамины. Еще одна распространенная ошибка – слишком большая концентрация лимонного сока. На стакан воды достаточно четвертинки лимона, при более высокой концентрации слизистая раздражается сильнее – вы можете заработать проблемы с желудком. Кроме того, слишком «злая» лимонная вода может со временем негативно повлиять на зубную эмаль, ведь концентрированный лимонный сок разъедает ее.

Вода с лимоном и медом. Существует вариация этого рецепта – вода с лимоном и медом, которая особенно уместна зимой и вообще в холодное время года. Приготовление практически не отличается: вам нужно выжать в стакан теплой воды сок четвертинки лимона и размешать в этой смеси 1 чайную ложку натурального меда. Вопреки расхожему мнению, мед желательно добавлять не в кипяток, а именно в теплую воду (так сохраняются все витамины и минералы). Вода с добавлением меда более мягко воздействует на пищеварительный тракт, усиливает очищающий эффект и, кроме того, дает организму первую «дозу» энергии, ведь мед – это углевод. На вкус такая вода еще лучше, чем просто вода с лимоном. Единственное «но» состоит в том, что вода с лимоном и медом не подходит людям с повышенным содержанием сахара в крови, так как мед характеризуется высоким гликемическим индексом.

Также:

  1. Теплая вода с лимоном стимулирует секрецию желудочного сока и улучшает обмен веществ.
  2. Лимон обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают противостоять таким заболеваниям, как ангина, инфекции дыхательных путей, воспаление миндалин.
  3. Лимон является мощным антиоксидантом, помогающим не только предотвратить старение организма, но и укрепить иммунитет.
  4. Благодаря высокому содержанию калия, лимон укрепляет нервную систему, снижает уровень тревожности и помогает бороться со стрессом.
  5. Теплый напиток помогает снизить артериальное давление. При ежедневном его употреблении давление уменьшается на 10 %.
  6. Теплая вода с добавлением сока лимона, выпитая натощак, помогает предупредить рак благодаря своим щелочным свойствам. Ученые доказали, рак не может распространяться в щелочной среде.

Желаю вам самостоятельные опробовать эту привычку и через пару недель сделать собственные выводы.


Другие интересные материалы:

Диета без вреда для здоровья – 5 советов худеющим... В погоне за стройной фигурой девушки садятся на диеты для быстрого похудения, резко ограничивают себя в пище или даже голодают. Результатом часто стан...
К чему может привести дефицит йода в организме? Симптомы.... Йод относится к наиболее важным химическим элементам, без которых нормальное функционирование организма просто невозможно. Это первое вещество, которо...
Что делать при хронической усталости? Единственное, что вас волнует, как высидеть положенные восемь часов? Любимая работа перестала приносить удовольствие? Вероятно, это так называемый «си...